برامج نت

 
العودة   برامج نت > الأقسام الإدارية > أرشــيـــف الــمــواضـــيــــع > منتدى طب الأعشاب و الطب البديل
صفحة برامج نت الرسمية على الموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك
 

منتدى طب الأعشاب و الطب البديل لنستزد و لنستفد مما تقدمه لنا الطبيعة, فلطالما كانت ملاذنا الآمن من اجل صحتنا و سلامتنا.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-23-2009, 11:16 AM   #1
sungold14@hotmail.com
عضو مميز محترف
 
الصورة الرمزية sungold14@hotmail.com
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
الدولة: المحروسة
الجنس : ذكر
الهوايات: بحب الملوخية
الوظيفة: محاسب .. ربنا يستر
المشاركات: 722
معدل تقييم المستوى: 119
sungold14@hotmail.com is on a distinguished road

Smile اسرع نظام تخسيس 4 كجم فى 4 ايام

اسرع نظام تخسيس

-----------------------------------------------

يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:
الافطار اليومي

ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
-----------------------------------------------
اليوم الاول

الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.

العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.

-----------------------------------------------

اليوم الثاني

الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.

العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).

بعد العشاء بــ 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.

-----------------------------------------------

اليوم الثالث

الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.

العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.

-----------------------------------------------

اليوم الرابع

الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.

العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.


منقول للامانة







__________________



أرجو من جميع الاخوة بالدعاء لى ولزوجتى بالصبر على وفاة ابنى الصغير
وجزاكم الله كل الخير




التعديل الأخير تم بواسطة sungold14@hotmail.com ; 02-10-2010 الساعة 11:26 AM
sungold14@hotmail.com غير متواجد حالياً  
قديم 03-01-2009, 09:10 AM   #2
tuiguine
عضو محترف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2007
الدولة: network
الجنس : ذكر
الهوايات: islam
الوظيفة: nothing
المشاركات: 327
معدل تقييم المستوى: 96
tuiguine is on a distinguished road

افتراضي

بارك الله فيك
tuiguine غير متواجد حالياً  
قديم 03-01-2009, 09:14 AM   #3
sungold14@hotmail.com
عضو مميز محترف
 
الصورة الرمزية sungold14@hotmail.com
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
الدولة: المحروسة
الجنس : ذكر
الهوايات: بحب الملوخية
الوظيفة: محاسب .. ربنا يستر
المشاركات: 722
معدل تقييم المستوى: 119
sungold14@hotmail.com is on a distinguished road

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tuiguine مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك
جزاك الله كل الخير

وشكرا على ردك يا اخى الكريم
sungold14@hotmail.com غير متواجد حالياً  
قديم 02-03-2010, 02:00 AM   #4
heshamhassanman
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
الجنس : ذكر
المشاركات: 58
معدل تقييم المستوى: 104
heshamhassanman is on a distinguished road

افتراضي

شكرا على الموضوع الرائع


الى الامام ان شاء الله
heshamhassanman غير متواجد حالياً  
قديم 02-05-2010, 09:18 AM   #5
ahmed-adel-2010
عضو فعال
 
الصورة الرمزية ahmed-adel-2010
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: فى أرض الله
الجنس : Man
الهوايات: قراية كتب ومصارعة واكتشاف الذات
الوظيفة: لسة طالب جامعى
المشاركات: 67
معدل تقييم المستوى: 68
ahmed-adel-2010 is on a distinguished road

افتراضي

جزاك الله كل خير
ahmed-adel-2010 غير متواجد حالياً  
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 02:38 AM.


Designed by bramjnet.com, TranZ By Almuhajir
Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.