مساعده بتنقيص الوزن

[محمود عاصي]

اخواني انا عمري 15 سنه ازن 85 كيل غرما ذهب الى الطبيب قال لي ان الوزن المالائم لجسمي هو 60 كيلو

جربت كل الواسئل فلم اجد طريقه تساعد فأكثر طرثقه انقصطني 3 كيلو بالسبوع لذا ارجو المساعده من اعضاء المنتدى الكرام

[Dr.Ziad]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمود عاصي

اخواني انا عمري 15 سنه ازن 85 كيل غرما ذهب الى الطبيب قال لي ان الوزن المالائم لجسمي هو 60 كيلو

جربت كل الواسئل فلم اجد طريقه تساعد فأكثر طرثقه انقصطني 3 كيلو بالسبوع لذا ارجو المساعده من اعضاء المنتدى الكرام

و هل تريد أن ينزل وزنك لأكثر من 3 كيلو غرام أسبوعيا !!

أخي بالله عليك هذا كثير أصلا , تنزيل الوزن يجب أن يكون منظما و ببطأ تجنبا لآثار مرافقة ..

[هدوووش]

جررب بالرياضة المنتظمة و الصحيحة

و اتبع قول الرسول " نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع"

وشكرااااااااااا