سؤال لمحترفي بناء الجسم

[walid_wac]

انا شاب 28 سنة وزني لا يتعدى 48 كيلوغرام و طولي هو 1.70 ومشكل نحافتي يؤرقني حقا..فنصحني بعض الاصدقاء بممارسة رياضة بناء الجسم من اجل زيادة الوزن حتى يصل على الاقل الى 58 كيلوغرام..مع العلم ان مشكلة النحافة كانت تلازمني من سن السادسة تنيجة معاناة سابقة مع مرض الربو..انا حاليا لا اعاني من اي مرض على الاطلاق و شهيتي للاكل متوسطة وسبق لي لن مارست كرة القدم فقط لسنوات و حاليا لا امارس اي نشاط رياضي..هذه معلومات قد تفيدكم واتمنى مساعدتي بالاجابة فقط عن سؤالي هل تناسبني رياضة بناء الجسم وفق المعطيات التي ذكرتها الان.

[kassour zakaria]

هل لك أن تحدتني عن الطريقة التي استعملتها للشفاء منه وأجرك عند الله كبير

[rachid123]

وأنا كذالك أعاني من نفس المشكلة

[nise body]

السلام عليكم, حبيبي أنت لازم تستمر بالأثقال على الأقل 3 شهور وراح يزيد وزنك بس مو زي ما تقول 58 لأنو كثير مره وأنت وشطارتك بس راح تلاحظ فرق بجسمك ، وتراها رياضه ممتعه وشكرا

[syrano]

wa chouf a ssat! dir la musculation oughatji labass! ou khdem les cuisses bezzafe oughaydzad lpoid dyalek walakine mattakelch bezzaf bda ghabchwiya