برامج نت

 
العودة   برامج نت > منتديات الرياضة > منتدى كمال الاجسام وبناء العضلات
صفحة برامج نت الرسمية على الموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك
 

منتدى كمال الاجسام وبناء العضلات يختص بجميع ما يتعلق برياضة كمال الاجسام وبناء العضلات من استفسارات واسئلة وعروض لكمال الاجسام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-13-2010, 07:51 PM   #1
brisco
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: May 2007
الجنس : ذكر
المشاركات: 23
معدل تقييم المستوى: 0
brisco is on a distinguished road

افتراضي معلومات مهمة حول الكرياتين و كيفية إستعماله



الكرياتين مركب حيوي ينتجه الجسم بشكل طبيعي ,نجده داخل كل خلية بشرية ويلعب دورا مهما في تخزين الطاقة اعتمادا على وزن الجسم والعضلات ، جسم الإنسان ينتج منه ما بين 100 و 150 غراما من الكرياتين,2 إلى 4 غرام تستخدم كل يوم لنشاطاتك اليومية. نصف الكرياتينين المطلوب ينتجه الجسم نفسه ، والباقي يتم الحصول عليه عن طريق الغذاء. و للحصول على المخزون الأمثل للكرياتين ،يجب أن نستهلك 500g من اللحوم الخالية من الدهون أو الأسماك وينبغي أن تستهلك كل يوم. لأنه ليس من المجدي منطقيا أن تعوض مكملات الكرياتين حاجات الجسم ولا يسعنا إلا التوصية.

الكرياتين الصناعي هو مسحوق ناعم أبيض وعديم الرائحة قد خضع لأكثر من 300 دراسة ، و قد عد من أهم المكملات الغذائية الأكثردراسة. هدا المكمل الغدائي معترف به عالميا كموفر لإمكانيات لزيادة القوة القصوى والتحمل بأكثر من 15 ٪ في حالة السرعة الرياضية فضلا عن القوة الرياضية المكثفة ، حتى في الأجل القصير. تحسين الأداء يمكن أن يصل إلى 20 ٪ بالنسبة للقوة القصوى في فترة التدريب ، ما يقرب من 30 ٪ لزيادة القدرة والطاقة على سباق المسافات القصيرة و السريعة وأكثر من 15 ٪ عند تمرينات الاسراع المتكررة. كما يوفر الكرياتين نتائج جيدة بخصوص تحسين التركيز ، والتدريب على التحمل والانتعاش.
ولاستخدام مونوهيدرات -- الكرياتينين ,يعد الكرياتين هو المثل الأعلى في مجموعة واسعة من الألعاب الرياضية ، من كمال الاجسام إلى أولئك الذين يحتاجون القوة التفجيرية في رياضتهم أو اولئك الذين يمارسون رياضة السرعة. هناك مجموعة واسعة من الكرياتين المتاحة في السوق ولضمان أفضل أداء تأكد من أن تختار دائما مصدرا للكرياتبن صحي وآمن ، مصادق عليه من قبل الأبحاث
ما الذي يجعل CreapureCreatine مختلف في خضم المنافسة؟
في حين أن هناك الآن أشكالا مختلفة من الكرياتين في السوق ، Creapure الكرياتينين هو الوحيد في العالم الذي يمكن اختباره بانتظام لعدم وجود شوائب و منتجات الثانوية. صنع في ألمانيا من قبل AlzChem ، CreapureCreatine هو الخيار الوحيد لأولئك الذين يريدون أن يستهلكوا مصدرا جيدا للكريتين المصادق عليه من قبل الأبحاث. هذا أمر مهم بشكل خاص لأن المصادر الأخرى للالكرياتينين يحتمل أن تحتوي على شوائب والمنتجات الثانوية مثل الكرياتينين(CRN)
و الديسياندياميد (DCD) و ديهيدغوتغيازين (DHT) وثيوريا.


الكرياتين الألماني الموصى به

كيفية إستعمال الكرياتين؟ وهدا هو السؤال الذي يطرح غاليا ,لقد أوصى عدة خبراء في مجال الإستخدام بأخد 3غ أي ملعقة صغيرة كحد اقصى من الكرياتين يوميا على أن تخلط مع 300 ml ماء أو عصير الفواكه أو مع البروتين الخاص بك و هدا بعد التمرين و الجهد العضلي. و يأخذ لأكثر من 4 أسابيع ، وتنقطع عنه 4 أسابيع التي تليها.بحبث لا تستخدم على مدى فترة من الزمن تزيد عن 8 أسابيع ,لا تعطى للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 سنة ، والحوامل او المرضعات ، والأشخاص الذين يخضعون للعلاج الطبى و تبقى بعيدا عن متناول الأطفال. هي ليست بديلا عن نظام غذائي متنوع. اتبع الجرعة الموصى بها. يخزن في مكان بارد وجاف

أرجو أنني قد أفدتكم و لو بالشئ القليل .......
brisco غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-16-2010, 07:01 AM   #2
alrwhani
عضو فعال
 
الصورة الرمزية alrwhani
 
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 118
معدل تقييم المستوى: 114
alrwhani is on a distinguished road

افتراضي

صراحة موضوع شيق ويستحق العناء خصوصاً لمن لا يعرفون هذا المكمل الغذائي.الكرياتين ضروري لمد الجسم بالطاقة هذا صحيح. ولكن عيبه الوحيد ،رغم المنتج الجديد الذي يذوب سريعاً؟؟. لكن عيبه انه يخلف ترسبات في الجسم تسبب في بعض الاحيان ،،،الرمل والحصى،،، في الكلى؟.لهذا كانت اشارتك أخي الكريم بأن يترك مدة 4 اسابيع بعد تناوله 4 اسابيع في محلها وهو نفس السبب الذي دعى لتركه 4 اسابيع حتى يتخلص الجسم من هذه الترسبات. وينصح ايظأ عند تناول الكرياتين.بشرب الماء بكثره او شرب الشاي الاخضر(( الشاي الاخضر من خوصه انه مدرر ومنقي للمجاري البوليه والكلى)) او شرب احد المنظفات اثناء استخدام الكرياتين مثل[الكلوميد]. اشكرك أخي على المعلومات والجهد. بارك الله فيك.







__________________





التعديل الأخير تم بواسطة alrwhani ; 03-16-2010 الساعة 07:05 AM سبب آخر: خطأ املائي
alrwhani غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-16-2010, 04:34 PM   #3
commercialman
الماسي برامج نت
 
الصورة الرمزية commercialman
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: مش هقولك
الجنس : ذكر
الهوايات: الطاقة البشرية
الوظيفة: مهندس + تاجر + رسام
المشاركات: 1,049
معدل تقييم المستوى: 101
commercialman has a spectacular aura aboutcommercialman has a spectacular aura aboutcommercialman has a spectacular aura about

افتراضي

أشكرك أخى جزبل الشكر
aRaB-CLuB







commercialman غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-17-2010, 11:32 AM   #4
brisco
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: May 2007
الجنس : ذكر
المشاركات: 23
معدل تقييم المستوى: 0
brisco is on a distinguished road

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alrwhani مشاهدة المشاركة
صراحة موضوع شيق ويستحق العناء خصوصاً لمن لا يعرفون هذا المكمل الغذائي.الكرياتين ضروري لمد الجسم بالطاقة هذا صحيح. ولكن عيبه الوحيد ،رغم المنتج الجديد الذي يذوب سريعاً؟؟. لكن عيبه انه يخلف ترسبات في الجسم تسبب في بعض الاحيان ،،،الرمل والحصى،،، في الكلى؟.لهذا كانت اشارتك أخي الكريم بأن يترك مدة 4 اسابيع بعد تناوله 4 اسابيع في محلها وهو نفس السبب الذي دعى لتركه 4 اسابيع حتى يتخلص الجسم من هذه الترسبات. وينصح ايظأ عند تناول الكرياتين.بشرب الماء بكثره او شرب الشاي الاخضر(( الشاي الاخضر من خوصه انه مدرر ومنقي للمجاري البوليه والكلى)) او شرب احد المنظفات اثناء استخدام الكرياتين مثل[الكلوميد]. اشكرك أخي على المعلومات والجهد. بارك الله فيك.
أشكرك أخي روحاني على الإضافة الرائعة و الثناء أشكر الرجل التجاري عن الشكر و أثني عليه خبرته في مجال الكمبيوتر و لتعلموا أن هذا يشجعني على المزيد من الجهد شكرا لكم
brisco غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-22-2010, 04:02 PM   #5
سبهاوى طايش
عضو محترف
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: ليبيا الحرة
العمر: 28
الجنس : ذكر
الهوايات: البرامج عشقى
الوظيفة: طالب جامعى
المشاركات: 329
معدل تقييم المستوى: 97
سبهاوى طايش is on a distinguished road

افتراضي

شكراً لكـ على المعلومات القيمة

تحياتى اليك







سبهاوى طايش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 06:45 AM.


Designed by bramjnet.com, TranZ By Almuhajir
Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.