اطباء برامج نت ارجو الرد وبسرعة

[ismail2020]

بسم الله الرحمن الرحيم

انا عندى 20 سنة
كنت اقوم بعمل تمارين لياقة منذ فترة , ولكن يبدوا انى كنت اقوم بها بطريقة خطأ , فوجدت نفسى استيقظ من النوم ووجود ألم شديد ورهيب , عفاكم الله منه , فى الجزء الاعلى من الجسم , الظهر والقفص الصدرى , ولا يتوقف الا بالمسكنات

ذهبت للطبيب العظام فاخبرنى بوجود التهاب فى العظام والمفاصل واعطانى بعض الادوية ولكنا لم تحقق نتائج ملموسة

فذهبت لطبيب باطنى وهو طبيب ذو خبرة عالية اخبرنى بوجود التهاب وتمزق فى الاربطة والعضلات , واعطانى الادوية , فوجت تحسن طفيف

وعند قيامى باى مجهود يعود الالم من جديد ولكن بصورة اقل

ارجوا منكم معرفة الحل والعلاج , وهل سابقى هكذا طول العمر , ارجوا منكم سرعة الرد لان الالم صعب وقوى للغاية عفاكم الله منه

[the_king_gv]

اخي الكريم،

هذا الامر وارد الحدوث و شائع عند الشباب ، ما يحدث ان الشاب يبدا بالتمارين الرياضية
جديدا و لاول مرة ، فما يحدث ان العضلات و الاوردة لم تكن مستعدة لهذا النوع من التمارين
و الحركة ، فيحدث تمزقات و التهابات طفيفة بها ، في معظم الاحيان ما يلزم هو اخذ المسكنات
والتوقف عن الرياضة لمدة ريثما تعود الامور لما كانت عليه ، هذه الفترة قد تطول او تقصر اعتمادا
على الشخص نفسه ، قد تكون بالمعدل لشهر او اقل ، و يجب الانتباه ان يتم العودة الى التمارين
بشكل تدريجي و ببطء و عدم الاغفال عن تمارين الاحماء قبل البدء،

بامان الله وتوفيقه

[ismail2020]

جزاك الله خير

لكن هل العودة للتامرين امر ملزم

كما انى اعانى من عدة ترهلات فى البطن والارداف , وجربت عددا من الحميات التى لم استفد بها الى ان لجأت للرياضة

[the_king_gv]

أخي الكريم،

تستطيع العودة الى التمرين او لا هذا عائد لقرارك الشخصي ،

بامان الله وتوفيقه