بالصور ...الحد الذي يمكن الوصول له في كمال الأجسام بدون منشطات(لن تجدها في منتدى آخر) [الأرشيف]

مشاهدة النسخة كاملة : بالصور ...الحد الذي يمكن الوصول له في كمال الأجسام بدون منشطات(لن تجدها في منتدى آخر)

barca777

03-27-2009, 09:18 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
تحيه طيبة و بعد ...

يا جماعة اليوم سأضع لكم صور عن الحد الذي يمكن ان تصل له بدون منشطات في كمال الأجسام و الشكر موضوع للأخ الكريم f-vista على جهده في جلب الصور

تفضلوا الصور :-

معلومات و صور من العضو f-vista

اخي . المنشطات مضرة جدا بالصحة فهي تؤثر على جميع أعضاء الجسم تقريبا
الدماغ و العين و الوجه و البشرة و القلب و الصدر و الكبد و المعدة و الكليتين و الخصيتين و جهاز المناعة و الظهر و العضلات و المفاصل الخ....
كل هذا يؤثر عليه المنشطات سلبا
لذا أنصحك بالتمرين مع نظام غذائي قوي و متوازن و راح تكون عندك عضلات كبيرة مع الوقت . بس العزيمة و الارادة أهم شيء
التمرين العادي مع الغدا المتوازن فقط دون استعمال ابر أو منشطات يعرف بالNatural Bodybuilding
و اليك صورا توضح النتيجة التي يمكن الوصول اليها بدون منشطات

http://www.brianwhitacre.net/Pictures/Thumbnails/Model%20Pics/08Pic1.jpg

http://www.brianwhitacre.net/Pictures/Thumbnails/Model%20Pics/abs1.jpg

http://www.drugfreetraining.co.za/pics/Front%20Page.jpg

http://www.kurtweidner.net/images/photos/bicep.jpg

و مع كثرة التمرين ممكن يكون عندك أكثر من ده . في معانا ناس في النادي ما يستعملو منشطات و لا ابر و لا أي حاجة و ما شاء الله عندهم عضلات مفتوووووولة جداا
ممكن تستعمل مكملات غذائية مثل MegaMass او Whey Protein فهي ليست مضرة بالصحة لأنها تتوفر على مواد طبيعية .

و دمتم
تحياتي barca777

barca777

03-28-2009, 01:04 PM

يا خسارة 20 مشاهدة بدون اي رد
فينكم يا جماعة؟؟؟؟

gamal010

03-28-2009, 02:11 PM

مشكووووووووور

gamal010

03-28-2009, 02:19 PM

مشكووووووووور

barca777

03-28-2009, 02:32 PM

مشكووووووووور

العفو و شاكر لك مرورك الجميل يا جمال
تحياتي لك barca777

king57

03-28-2009, 04:38 PM

شكرا جزيلا لك وفى انتظار المزيد

king57

03-28-2009, 04:39 PM

شكرا جزيلا لك وفى انتظار المزيد

tigershaker

03-28-2009, 04:43 PM

جزاك الله خيرا ونصائح مهمه ومفيده

barca777

03-28-2009, 07:27 PM

شكرا جزيلا لك وفى انتظار المزيد

العفو و شاكر لك مرورك الجميل
تحياتي barca777

F-Vista

03-28-2009, 07:34 PM

مشكور أخي
و راح احاول أجيبلك صور ثانية

barca777

03-28-2009, 07:50 PM

جزاك الله خيرا ونصائح مهمه ومفيده

العفو و شكرا لمرورك الجميل
تحياتي barca777

barca777

03-28-2009, 07:55 PM

مشكور أخي
و راح احاول أجيبلك صور ثانية

شكرا لمرورك و شاكر لك جهدك الجبار يا غالي
تحياتي barca777

F-Vista

03-28-2009, 09:02 PM

musamohd

03-29-2009, 05:28 AM

ياخي اصلا اجسام الي عنده ياها ابطال ما طبيعيه من أول ما تشوفه....

kemo_hacker

03-29-2009, 05:44 AM

F-Vista

03-29-2009, 08:00 AM

ميرسى يامان على النصايح الجامدة دى

انا عندى دلوقتى 20سنة ووزنى 67كيلو وطولى 180سم بس

بس انا نفسى جسمى يبقى شكله كويس شوية
يعنى مش شرط اوصل للجسم دة بس ياترى بعد كام سنة اقدر اوصل لربع الجسم دة؟

أخي . أنت تعرف Gregg Valentino
طيب تعرف هو شو عمل بالضبط
بدأ يلعب كمال الأجسام طبعا لما كان عمره 14 سنة (أنا نفس الشيء. بدأت العب كمال أجسام من سن 14 سنة )
عندما أصبح عمره 23 سنة . أصبحت عضلاته تشبه الى حد كبير عضلات Arnold Shwarzenegger . و بطريقة طبيعية مئة بالمئة
اذا بدك تشوف Arnold Shwarzenegger أدخل الى موضوعي (صور أبطال كمال الأجسام لعيون أعضاء برامج نت ) و راح تلاقي بين الصور هناك صورا له

طيب أكملك . استطاع بعد 9 سنوات يعني من 14 الى 23 أي يحصل على جسم طبيعي مئة بالمئة و قويي جدا بدون استعمال منشطات و لا أي حاجة . كان قياس عضلة البايسيس عنده هي 21 انش . و طبيعية . بس بعد كل ده قرر أن يبدأ باستعمال الابر و المنشطات . من يوم بدأها بدأت عضلاته تتشضخم بشكل غير طبيعي حتى وصل قياس عضلة البايسيبس الى 28 انش . و بذلك سجل أكبر و أضخم بايسبس في العالم
بس بعد كل ده تعرف شو وقع . خلاص من كثرة استعمال الابر و تضغم العضلات انفجر البايسيبس الأيسر و راح و ضاع كل شيء.

طبعا زي ما تشوف على حسب سؤالك . Gregg Valentino أخذ 9 سنوات عشان يوصل الى جسم يشبه الى حد كبير جسم Arnold Shwarzenegger و بشكل طبيعي

F-Vista

03-29-2009, 08:04 AM

ياخي اصلا اجسام الي عنده ياها ابطال ما طبيعيه من أول ما تشوفه....

ايه أخي معاك حق
فلما تشوف واحد جسم قويييي جدا زي Ronnie Coleman و Arnold Shwarzenegger و Flex Wheller و Jay Cutler و Dexter Jackson فدول مية بالمية يستعملون ابر (steroids)
و لما تشوف واحد عضلة البايسيبس عنده أكبر من عضلات جسمه و جد ضخمة فده يستعمل نوع خاص من المنشطات و الابر اسمه synthol

barca777

03-30-2009, 06:34 PM

أخي . اليك صور أخرى للحد الطبيعي للعضلات

http://www.brianwhitacre.net/Pictures/Thumbnails/Worlds%202008%20Thumbnails/LWFL.jpg

http://www.brianwhitacre.net/Pictures/Thumbnails/Worlds%202008%20Thumbnails/MWHH.jpg

http://www.brianwhitacre.net/Pictures/Thumbnails/Worlds%202008%20Thumbnails/HW1.jpg

http://www.brianwhitacre.net/Pictures/Thumbnails/Worlds%202008%20Thumbnails/B&BMM.jpg

http://www.brianwhitacre.net/Pictures/Thumbnails/Model%20Pics/Relaxed1.jpg

و هذه صور فيها الأغذية المناسبة لكمال الأجسام الطبيعي . يعني بس هي كافية . و لا داعي لاستعمال أي مواد غير طبيعية

http://www.brianwhitacre.net/Pictures/Food/1%20week%20of%20food%20with%20label.jpg

http://www.brianwhitacre.net/Pictures/Food/Grilling1.jpg

http://www.brianwhitacre.net/Pictures/Food/Post%20Contest.JPG

شكرا لك يا غالي على الصور و سأظيهم قريبا انشالله في الموضوع الرئيسي
لكن سؤال عن الأطعمة ...هل تقصد انه عند تناول الكثير من هذه الأطعمة يساعد على تشكيل الجسم ؟؟؟؟ و ماهي كمية الأطعمة كل يوم مثلا كم بيضة اليوم؟؟؟؟
تحياتي barca777

barca777

03-30-2009, 06:41 PM

أخي . أنت تعرف Gregg Valentino
طيب تعرف هو شو عمل بالضبط
بدأ يلعب كمال الأجسام طبعا لما كان عمره 14 سنة (أنا نفس الشيء. بدأت العب كمال أجسام من سن 14 سنة )
عندما أصبح عمره 23 سنة . أصبحت عضلاته تشبه الى حد كبير عضلات Arnold Shwarzenegger . و بطريقة طبيعية مئة بالمئة
اذا بدك تشوف Arnold Shwarzenegger أدخل الى موضوعي (صور أبطال كمال الأجسام لعيون أعضاء برامج نت ) و راح تلاقي بين الصور هناك صورا له

طيب أكملك . استطاع بعد 9 سنوات يعني من 14 الى 23 أي يحصل على جسم طبيعي مئة بالمئة و قويي جدا بدون استعمال منشطات و لا أي حاجة . كان قياس عضلة البايسيس عنده هي 21 انش . و طبيعية . بس بعد كل ده قرر أن يبدأ باستعمال الابر و المنشطات . من يوم بدأها بدأت عضلاته تتشضخم بشكل غير طبيعي حتى وصل قياس عضلة البايسيبس الى 28 انش . و بذلك سجل أكبر و أضخم بايسبس في العالم
بس بعد كل ده تعرف شو وقع . خلاص من كثرة استعمال الابر و تضغم العضلات انفجر البايسيبس الأيسر و راح و ضاع كل شيء.

طبعا زي ما تشوف على حسب سؤالك . Gregg Valentino أخذ 9 سنوات عشان يوصل الى جسم يشبه الى حد كبير جسم Arnold Shwarzenegger و بشكل طبيعي

شكرا على النصايح يا غالي
تحياتي barca777

F-Vista

03-30-2009, 08:25 PM

شكرا لك يا غالي على الصور و سأظيهم قريبا انشالله في الموضوع الرئيسي
لكن سؤال عن الأطعمة ...هل تقصد انه عند تناول الكثير من هذه الأطعمة يساعد على تشكيل الجسم ؟؟؟؟ و ماهي كمية الأطعمة كل يوم مثلا كم بيضة اليوم؟؟؟؟
تحياتي barca777

أخي .
التغذية القوية لا بد منها لتشكيل الجسم
لأنه ان لم تكن عندك تغذية متوازنة و قوية و سليمة مليئة بالبروتينات و الكاربوهيدرات و الفيتامينات فمهما استمررت في كمال الأجسام حتى و لو تدربت عشر ساعات كل يوم و بتدريب قاسي فلن تحصل على الجسم الذي تريده ان لم يكن لديك غذاء قوي
فمثلا أنت تأخذ كل يوم 3 وجبات . يجب أن تمددها الى 6 وجبات و ليس فقط 3 اذا كنت تريد تشكيل جسمك بكمال الأجسام بشكل كامل
و يجب أن يكون نظامك الغذائي مليئ بما يلي (لحوم.سمك.أرز.بطاطس.بيض.خضر و فواكه. عصائر و يوغورت و حليب)
لأن في كمال الأجسام الطبيعي يجب أن تتوفر ثلاث أشياء
1. التدريب القوي و القاسي في كمال الأجسام
2. التغذية المتوازنة و القوية فهي التي تعوضك عن كل المنشطات و المكملات
3. النوم جيدا . يعني حاول تنام 8 ساعات في الليل و لو تقدر توصل الى 10 ساعات يكون أفضل . و بالتالي فساعات النوم الطويلة تساعد في افراز الهرمونات بطريقة طبيعية بدل استعمال هرمونات غير طبيعية مضرة بالجسم

barca777

03-31-2009, 11:42 AM

أخي .
التغذية القوية لا بد منها لتشكيل الجسم
لأنه ان لم تكن عندك تغذية متوازنة و قوية و سليمة مليئة بالبروتينات و الكاربوهيدرات و الفيتامينات فمهما استمررت في كمال الأجسام حتى و لو تدربت عشر ساعات كل يوم و بتدريب قاسي فلن تحصل على الجسم الذي تريده ان لم يكن لديك غذاء قوي
فمثلا أنت تأخذ كل يوم 3 وجبات . يجب أن تمددها الى 6 وجبات و ليس فقط 3 اذا كنت تريد تشكيل جسمك بكمال الأجسام بشكل كامل
و يجب أن يكون نظامك الغذائي مليئ بما يلي (لحوم.سمك.أرز.بطاطس.بيض.خضر و فواكه. عصائر و يوغورت و حليب)
لأن في كمال الأجسام الطبيعي يجب أن تتوفر ثلاث أشياء
1. التدريب القوي و القاسي في كمال الأجسام
2. التغذية المتوازنة و القوية فهي التي تعوضك عن كل المنشطات و المكملات
3. النوم جيدا . يعني حاول تنام 8 ساعات في الليل و لو تقدر توصل الى 10 ساعات يكون أفضل . و بالتالي فساعات النوم الطويلة تساعد في افراز الهرمونات بطريقة طبيعية بدل استعمال هرمونات غير طبيعية مضرة بالجسم

شاكر لك يا غالي على النصايح والحمد لله غذائي سليم و لكن مشكلتي اني لا آكل السمك ...
سؤال ما عليك امر انا اشرب حليب بكثرة و خصوصا البارد و لكن ماهو الأفضل حليب كامل الدسم ام قليل ام خالي الدسم؟؟؟؟
تحياتي barca777

F-Vista

03-31-2009, 01:59 PM

شاكر لك يا غالي على النصايح والحمد لله غذائي سليم و لكن مشكلتي اني لا آكل السمك ...
سؤال ما عليك امر انا اشرب حليب بكثرة و خصوصا البارد و لكن ماهو الأفضل حليب كامل الدسم ام قليل ام خالي الدسم؟؟؟؟
تحياتي barca777

اخي الحليب دوره بالنسبة لكمال الأجسام هو فقط تقوية العضام من أجل الزيادة من قدرة تحملك للأثقال.و البنسة لنوعه فلا يهم . أي نوع من الحليب يفي بالغرض.
و لكن المواد الرئيسية التي تساعدك على رفع حجم العضلات هو بالدرجة الأولى اللحوم و السمك ثم البيض و الأرز و البطاطس

أما عن قولك أنك لا تأكل السمك فأنا أنصحك بأكله حتى و لو لم يكن يعجبك
فأنا قبل أن أبدأ كمال الأجسام لم أكن أحب البيض و السمك و الأرز
و لكن بعد دخولي و تعرفي على أنها ضرورية لبناء الجسم بدأت اكلها و الحين عادي

أنا قي بداية تدريبي . دخلت مرررة ضعيييف . كنت أزن 50 كيلو و طولي 179 و بعد اربعة أشهر فقط استطعت أن ارفع حجم جسمي الى 59 كيلو بفضل برنامج غذائي قوي أتبعه

اذا بدك نظامي الغذائي بس أطلب و أنا راح أعطيه لك
و اذا بدك حتى برنامج التمرين اللي اتبعه ممكن تطلبه

barca777

03-31-2009, 06:55 PM

اخي الحليب دوره بالنسبة لكمال الأجسام هو فقط تقوية العضام من أجل الزيادة من قدرة تحملك للأثقال.و البنسة لنوعه فلا يهم . أي نوع من الحليب يفي بالغرض.
و لكن المواد الرئيسية التي تساعدك على رفع حجم العضلات هو بالدرجة الأولى اللحوم و السمك ثم البيض و الأرز و البطاطس

أما عن قولك أنك لا تأكل السمك فأنا أنصحك بأكله حتى و لو لم يكن يعجبك
فأنا قبل أن أبدأ كمال الأجسام لم أكن أحب البيض و السمك و الأرز
و لكن بعد دخولي و تعرفي على أنها ضرورية لبناء الجسم بدأت اكلها و الحين عادي

أنا قي بداية تدريبي . دخلت مرررة ضعيييف . كنت أزن 50 كيلو و طولي 179 و بعد اربعة أشهر فقط استطعت أن ارفع حجم جسمي الى 59 كيلو بفضل برنامج غذائي قوي أتبعه

اذا بدك نظامي الغذائي بس أطلب و أنا راح أعطيه لك
و اذا بدك حتى برنامج التمرين اللي اتبعه ممكن تطلبه

شكرا لك يا غالي على مجهودك الرائع و جزاك الله خير
تحياتي barca777

ţάүţό

04-06-2009, 03:59 PM

شكرا جزيلا أخي الكريم

ţάүţό

04-06-2009, 04:16 PM

ايه أخي معاك حق
فلما تشوف واحد جسم قويييي جدا زي ronnie coleman و arnold shwarzenegger و flex wheller و jay cutler و dexter jackson فدول مية بالمية يستعملون ابر (steroids)
و لما تشوف واحد عضلة البايسيبس عنده أكبر من عضلات جسمه و جد ضخمة فده يستعمل نوع خاص من المنشطات و الابر اسمه synthol

أخي إسمحلي اتدخل في المعلومة ده

الأبطال اللي ذكرتهم في ردك ده ومعظم الأبطال الآخرين كلهم اللي بيشاركوا في مستر أولومبيا وبطولة أرنولد وكل البطولات .. دول ممنوع عليهم إستعمال الإبر والمنشطات .. والإبر أيضا تعتبر منشطات

وبعض الصور التي وضعتها ليس ذلك هو حد العضلة الطبيعي بل يستطيع أكثر من ذلك

وأحسن مثال على ما أقول الأبطال مثل كولمان وجو كيتلر وديكستر ودوريان ويت وميلوس وكلهم دول بيستعملو فقط المكملات الغدائية

وعندهم مراقبة مستمرة معهم من الطبيب ولهم جدول مراقبة دائم يعني مثلا لو مرض البطل ده بيسجلو معظم الأدوية اللي اخدها طول العام لكي لما يكون ساعة البطولة ويجري الفحص عن المنشطات يشوفو التحليل والنتائج بتاعت المراقبة بتاعت الأدوية لكي تدخل في الحسبان

يعني خلاصة ما اود قوله أن أي مشارك في البطولات ما إن يثبت إستعماله للإبر والمنشطات فبذلك يمنع من المشاركة في البطولات الكبرى (( لأن تلك البطولات مضمونها المنافسة بما قدمه اللاعب من تحضير وجهد كبير ))

وشكرا مرة ثانية ..

F-Vista

04-07-2009, 12:36 PM

أخي إسمحلي اتدخل في المعلومة ده

الأبطال اللي ذكرتهم في ردك ده ومعظم الأبطال الآخرين كلهم اللي بيشاركوا في مستر أولومبيا وبطولة أرنولد وكل البطولات .. دول ممنوع عليهم إستعمال الإبر والمنشطات .. والإبر أيضا تعتبر منشطات

وبعض الصور التي وضعتها ليس ذلك هو حد العضلة الطبيعي بل يستطيع أكثر من ذلك

وأحسن مثال على ما أقول الأبطال مثل كولمان وجو كيتلر وديكستر ودوريان ويت وميلوس وكلهم دول بيستعملو فقط المكملات الغدائية

وعندهم مراقبة مستمرة معهم من الطبيب ولهم جدول مراقبة دائم يعني مثلا لو مرض البطل ده بيسجلو معظم الأدوية اللي اخدها طول العام لكي لما يكون ساعة البطولة ويجري الفحص عن المنشطات يشوفو التحليل والنتائج بتاعت المراقبة بتاعت الأدوية لكي تدخل في الحسبان

يعني خلاصة ما اود قوله أن أي مشارك في البطولات ما إن يثبت إستعماله للإبر والمنشطات فبذلك يمنع من المشاركة في البطولات الكبرى (( لأن تلك البطولات مضمونها المنافسة بما قدمه اللاعب من تحضير وجهد كبير ))

وشكرا مرة ثانية ..

أخي .
و الله ما في أي بطل كمال أجسام في العالم لا يستعمل ابر
و ده معروف عليهم
روح على يوتوب و اكتب أسماءهم
و راح تلاقي دايما بيكتبوا steroids
و steroids = ابر

لازم تعرف شيء أخي
حتى لو عشت حياتك كلها من يوم ولدت حتى يوم مماتك و أنت تلعب حديد لن تصل الى حجم هؤلاء
لأنهم بيستعملوا ابر

بالنسبة لRonnie Coleman فقد قرأت عليه من أشهر منتدى لكمال الأجسام (لن أذكر اسمه لان ذلك مخالف لقوانين المنتدى ) أنه يستعمل نوعا خاصا من الابر Anabolic Steroids اسمه Winstrol

و اليك مقطعا من ما هو مكتوب عليه
in 2003, during the BALCO track star Tim Montgomery testified under oath to a federal grand jury that Victor Conte had bragged about getting Coleman to use Winstrol, an anabolic steroid. I wondered what people here think. getting that big without using steroids seems near-impossible to me. I say he did juice.

كما صرح ronnie coleman أنه يستعمل cell-tech و هو منشط
Cell-tech is a steroid, so yes.

رأيت .و بهذا ثبث على ronnie coleman انه يستعمل ابر و منشط

أما jay cutler فقد ثبث عليه مئة بالمئة أنه يستعمل ابر
arnold shwarzenneger اذا قرأت عليه فستجد أنه كان يستعمل ابر و في مرحلة ما . بدأت تظهر بعض المشاكل في صحته فتوقف فترة عن أخذ الابر ثم توقف نهائيا عن لعب كمال الأجسام
اذا رأيت صورته الحالية فستظن أنه لم يدخل الى صالة كمال اجسام حتى

barca777

04-08-2009, 12:20 PM

شكرا جزيلا أخي الكريم

العفو شاكر لك مرورك