مشاهدة النسخة كاملة : اظهري أصغر من عمرك بـ 10 سنوات
ريحانة
05-07-2006, 02:52 PM
اظهري أصغر من عمرك الحقيقي بـ 10 سنوات
بامكانك ان تظهري أصغر من عمرك الحقيقي بـ 10 سنوات، وان تكوني أكثر حيوية ونشاطا بمجرد ادخال تغييرات بسيطة على نظام حياتك اليومي.
وإليك آخر الدراسات والأبحاث التي تساعدك على الاحتفاظ بشباب دائم من دون اللجوء الى عمليات التجميل.
1- تنفسي ببطء وبعمق
التنفس الهادئ يقلل من مستوى ثاني اكسيد الكربون في الدم، الذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب، ويقلل ايضا من نسبة الأوكسجين التي تصل الى المخ، مما يجعلك تشعرين بالضعف والارهاق والميل إلى النسيان.
ابطئي تنفسك بحيث تأخذين عشرة أنفاس في الدقيقة (عدي إلى ثلاثة مع أخذ كل شهيق وزفير) وتنفسي بطريقة تشعرين معها ان بطنك هو الذي يتمدد وليس صدرك.
2- احصلي على قدر كاف من النوم
عندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هورمون النمو الذي يزيد من قوة جهاز المناعة، ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام. وقلة النوم تحرم جسمك من القدرة على تجديد خلاياه.
3- قومي برؤية نفسك شابة
ان عقلك يتحرك باتجاه الأهداف التي ترسمينها، فاذا كنت ترين نفسك ان السن تقدمت بك وفقدت شبابك ولياقتك، فستصلين فعلا الى هذه المرحلة.
اما اذا نظرت الى نفسك على انك شابة ومليئة بالحيوية فستتصرفين من هذا المنطلق.
4- تناولي انزيم Q10الإنتاج الطبيعي في الجسم لأنزيم Q10 يقل كلما تقدم بنا العمر، ويقول الخبراء ان هذا يسبب العديد من مظاهر الشيخوخة، كما ان Q10 مصدر رائع للطاقة. وقد اظهرت دراسة اجريت على سيدات يشتكين من الارهاق المستمر ان تناول 60 ملغ من مادة Q10 يوميا حسّن لياقتهن بنسبة 30 في المائة، وأبعد عنهن معاناة الارهاق الدائم، وQ10 متوافر على شكل كبسولات في معظم الصيدليات.
5- ضعي مرطبا واقيا من الشمس
80% من الأمراض الجلدية والتجاعيد تسببها الشمس، وللمحافظة على بشرتك من أضرار الشمس ضعي على وجهك المرطبات الواقية حتى في فصل الشتاء.
6- احذري الضغوط النفسية
الشعور بالضغوط والاحباط يساعد على افراز هرمون الادرينالين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة، وكذلك يزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم الذي يؤدي بدوره الى اتلاف خلايا البشرة.
7- استبدلي كل الزيوت بزيت الزيتون
يقول خبراء الصحة والمتخصصون في محاربة الشيخوخة انهم قد تخلصوا من كل الزيوت في منازلهم، ما عدا زيت الزيتون الذي يستخدمونه في إعداد الطعام وتحضير السلطات، فهو يحسن عملية الهضم، ويحتوي على مضادات الأكسدة وفيتاميني A وE.
8- انظري إلى الدنيا بتفاؤل
النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم على مقاومة الأمراض وابطاء زحف الشيخوخة، والمتفائلون يميلون عادة إلى الاعتناء بأنفسهم أكثر من المتشائمين.
9- لا تفقدي وزنا بسرعة
فقدان الدهون من الوجه من الأمور الطبيعية عند تقدم العمر، ولكن فقدان الوزن بشكل سريع ومفاجئ يعمل على اظهار علامات الشيخوخة بشكل أوضح وأسرع. فبعد الثلاثين يفقد الجلد مرونته ويترهل عندما يفقد الجسم دهونه الطبيعية. ولذلك ينصح الاخصائيون بعدم محاولة انقاص الوزن بسرعة. كيلوغرام واحد في الاسبوع هو المعدل الصحيح.
10- أكثري من أكل السمك
تناولي السلمون والماكريل والساردين ثلاث مرات في الاسبوع، فهو مفيد لتقوية القلب والمخ ويحسن أداء الذاكرة، حيث انه يحتوي على زيت أوميغا 3، كما انه ينشط الوظائف العصبية ويشجع العضلات تحت الجلد على الانكماش والشد مما يشجع على تحسين مظهر البشرة، وجعلها تبدو أكثر نضارة وشبابا.
11- احذري الجزيئات الحرة
تهاجم الجزيئات الحرة كل خلية في الجسم أكثر من 10000 مرة في اليوم، واذا كان الجسم سليما يستطيع صد هجومها. لكن إذا ازداد هجوم الجزيئات الحرة أكثر من ذلك في الجسم، فانها تؤدي الى تدمير الخلايا والاخلال بجهاز المناعة وإلى الاحساس بالتعب وظهور أعراض الشيخوخة المبكرة. ومن أهم أسباب ازدياد نشاط الجزئيات الحرة في الجسم التدخين، لذا يجب الاقلاع عن هذه العادة السيئة.
12- اصعدي السلم
صعود ونزول السلم 6 مرات في اليوم يشد العضلات ويحرك الدورة الدموية، وينقص ما يعادل 4 أرطال من وزنك سنويا (كل عشرة أرطال من الوزن الزائد تنقص من عمرك 36 يوما).
13- تأملي
التأمل يخفض ضغط الدم ويبطىء نبضات القلب وهذا جيد لصحة القلب. اغلقي عينيك وتنفسي بعمق على أن يكون الشهيق من الأنف والزفير من الفم. حاولي ان تخلي عقلك من كل شيء وركزي على تنفسك لمدة 15 دقيقة.
14- قومي بمساج منتظم
المساج المنتظم لا يخفف القلق والضغوط فقط، انما يقوي أيضا جهاز المناعة من خلال تنشيط عمل الخلايا المسؤولة عن مكافحة الالتهابات.
15- لا تنسي وجبة الافطار
الذين يتناولون وجبة الافطار أقل عرضة للاصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة، شرط أن تحتوي وجبة الافطار على حبوب السيريال الكاملة. تناولي أيضا كوبا من الشاي الأخضر وبعض الفواكه لأنها تزيد من مضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض.
16- نظفي أسنانك جيدا
تنظيف الأسنان جيدا مرتين على الأقل يوميا يقلل ست سنوات من عمرك، لأنه يزيل البكتيريا السامة التي تهاجم ليس فقط أسنانك، بل جسدك أيضا.
17- اتصلي بصديقة
حاولي الاتصال بواحدة من صديقاتك أو قريباتك يوميا. فقد أثبتت الأبحاث ان الذين لهم علاقات اجتماعية قوية يعيشون حياة أطول، ويتمتعون بصحة أفضل من المنعزلين عن محيطهم. فالوحدة والعزلة خطيرتان للغاية وترفعان ضغط الدم.
18- اضحكي للحياة
اثبتت الأبحاث ان الضحك يقلل من افراز الهرمونات المسببة للقلق والضغط النفسي، وينشط عمل الخلايا المسؤولة عن مكافحة الأمراض، لذا ينصح بالنظر الى الجانب المشرق للحياة.
19- حافظي على الرياضة
انها تزيد مستوى اللياقة وتمنع السمنة، ويمكن شراء بعض أجهزة التمارين البسيطة والاحتفاظ بها في المنزل لاستخدامها كلما سنحت الفرصة لذلك.
20- تناولي السلطة متعددة الألوان
اخلطي في سلطتك ما استطعت من ألوان، فلفل وجزر وطماطم وكرنب وخضراوات ورقية، لتحصلي على كل ما تحتاجين اليه من مضادات الأكسدة التي تحميك من الأمراض وتحافظ على شبابك ونضارتك.
لكم تحياتى اختكم
ريحانة
أفنان
05-07-2006, 04:12 PM
شكرا جزيلا على نصائحك، لاننا مع مادية الحياة و انشغالنا بأعمالنا نسينا جانبا مهما من اهتماماتنا الخاصة . الف شكر على هذه الارشادات.
3achika net
05-08-2006, 04:14 AM
شكرا لكي اختي ريحانة على الموضوع الجميل
دائما مميزة
انتظر منكي المزيد ان شاء الله
وفقك الله واعانكي
brown_samra
05-10-2006, 03:11 AM
mashkoora okhti 3la al mawdoo3
nasayeh mohima
tislm eedich
ريحانة
05-10-2006, 10:45 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اسمحوا لى ان اقم الاول بالرد على مشرفتنا الغاليه
والله اسعدت جدا جدا اختى بمرورك وزادنى شرف ان يثبت موضوعى وارجوا ان اكون عن حس ظنكم بى :) مشكورة اختى الغاليه ومشرفتنا الحبيبه على هذه الثقه وان شاء الله اقدم ما بوسعى من مواضيع كى يستفيدوا بها الاعضاء وان استفيد من كل المشاركات المقدمه:)
جزاكى الله خيرا اختى ووفقك لعمل الخير
ريحانة
05-10-2006, 10:47 PM
شكرا جزيلا على نصائحك، لاننا مع مادية الحياة و انشغالنا بأعمالنا نسينا جانبا مهما من اهتماماتنا الخاصة . الف شكر على هذه الارشادات.
لا شكر على واجب اختى فكلنا اخوة متحابين فى الله
اعانك الله اختى على مسؤلياتك ووفقك ربى فى حياتك
اشكرك على مرورك وتعليقك العطر
بارك الله فيكى
ريحانة
05-10-2006, 10:48 PM
mashkoora okhti 3la al mawdoo3
nasayeh mohima
tislm eedich
اختى الكريمه سمر اشكرك على مرورك المحمل بنسمات الود والاخوة
مشكورة على ردك الجميل
الله يبارك فيكى غاليتى
maro1
05-12-2006, 04:49 PM
شكرا لك اختي ريحانة على هدا الموضوع الحلوة
ومزيدا من التوفيق
جزاك الله خيرا
ريحانة
05-12-2006, 05:09 PM
شكرا لك اختي ريحانة على هدا الموضوع الحلوة
ومزيدا من التوفيق
جزاك الله خيرا
مشكورة اختى الغاليه **MARO** انتى الى احلى
وبردودكم يكون الموضوع ابهى واجمل
الله لا يحرمن منك آمين
بوركتى اختى وحياكى الله
شاعرة الاقصى
05-14-2006, 04:03 PM
اختي العزيزة
أشكرك من الاعماق على هذه المشاركة المميزة
وهي من أروع ما قرأت
تقديري لك
شاعرة الاقصى
سلطان فلسطين
05-14-2006, 06:31 PM
مشكوره اختي والله يخليكي
بس بتنفع يجربوها الرجاله
اه نسيت انا في منتدى النساء
مهو كتير هيك كل شي للصبايا
ريحانة
05-15-2006, 01:50 PM
اختي العزيزة
أشكرك من الاعماق على هذه المشاركة المميزة
وهي من أروع ما قرأت
تقديري لك
شاعرة الاقصى
الاخت الكريمه شاعر الاقصى
اهلا بيكى اختى وبمرورك العطر المحمل باجمل النسمات
كلام رقيق من شخصيه جميله الله يسعدك ان شاله
مشكورة اختى على المرور الرائع دة والله لا يحرمنا منك
ريحانة
05-15-2006, 01:52 PM
مشكوره اختي والله يخليكي
بس بتنفع يجربوها الرجاله
اه نسيت انا في منتدى النساء
مهو كتير هيك كل شي للصبايا
هلا فيك اخى والله النصائح اكثرها للرجال والنساء
اختر منها ما شأت بس على ان تكون مناسبه للرجال
هلا بالجميع
مشكور اخى على مرورك وتعليقك
جزاك الله خيرا
ياقوته
05-19-2006, 09:01 AM
مواضيع راقية من اخت راقيه
شكرا لك ودمتي بخير
MODY_NOKIA
05-19-2006, 01:23 PM
مشكورة موضوع جميل
بوركتى
ريحانة
05-23-2006, 06:10 PM
مواضيع راقية من اخت راقيه
شكرا لك ودمتي بخير
مشكورة اختى ياقوته على مرورك العطر
بارك الله فيكى
ريحانة
05-23-2006, 06:12 PM
مشكورة موضوع جميل
بوركتى
مشكور على مرورك الطيب اخى الكريم
halo 2
05-23-2006, 06:44 PM
طيب اختي اذا وحده عمرها 10 سنوات يعني اذا تعمل
نفس هذا الكلام ما يبقا من عمرها كل شي هههههه
الف شكر اختي يعطيكي العافية وبأنتضار
المزيد بفارغ الصبر
دمتي بحفظ الله
همسة حنين
05-24-2006, 05:08 AM
جميل تسلم ايدك
وفعلا يستحق التثبيت
ريحانة
05-24-2006, 02:05 PM
طيب اختي اذا وحده عمرها 10 سنوات يعني اذا تعمل
نفس هذا الكلام ما يبقا من عمرها كل شي هههههه
الف شكر اختي يعطيكي العافية وبأنتضار
المزيد بفارغ الصبر
دمتي بحفظ الله
مشكور اخى الكريم على المرور
ولكن اخى كيف لزهرة عندها عشر سنين بتجرب تفقد جمالها ونضارتها
فهى كالزهرة التى تعبىء المكان برائحتها
اسعدك الله
هذه نصيحه (( فى اذنك)) ألناههههههههههههههه
مشكور على المرور والتعليق
بارك الله فيك
ريحانة
05-24-2006, 02:07 PM
جميل تسلم ايدك
وفعلا يستحق التثبيت
مشكورة اختى على المرور العطر
بارك الله فيكى وفى مرورك وتعليقك
جوزيتى خيرا
بس مين اللى يعمل كل ده ؟؟؟؟
الليل المشمس
06-04-2006, 01:21 AM
شكرا لك اختي ريحانة على الموضوع الرائع.
-------------------------------
بس عندي لك سؤال:
لدي اخت عمرها 10 سنوات , يعني لو عملت كل هاي النصائح كم سيصبح عمرها؟
هههههه
ريحانة
06-04-2006, 12:37 PM
بس مين اللى يعمل كل ده ؟؟؟؟
عزيزتى ألاء الى تحب الجمال تستطيع تعمل اكتر من كدة
ههههههههههههههه
مشكورة اختى على المرور
ريحانة
06-04-2006, 12:39 PM
شكرا لك اختي ريحانة على الموضوع الرائع.
-------------------------------
بس عندي لك سؤال:
لدي اخت عمرها 10 سنوات , يعني لو عملت كل هاي النصائح كم سيصبح عمرها؟
هههههه
اخى اولا مشكور على المرور
بالنسبه للاجابه على السؤال عندى لك رد عليه
متهيألى ان زهرة جميله عندها 10 سنين مش محتاجه تعمل اى شىء من اجل ان يفوح عطرها على الجميع
اجمل ما فى الاطفال برأتهم اخى مش كدة وله ايه؟
الليل المشمس
06-04-2006, 01:39 PM
اخى اولا مشكور على المرور
بالنسبه للاجابه على السؤال عندى لك رد عليه
متهيألى ان زهرة جميله عندها 10 سنين مش محتاجه تعمل اى شىء من اجل ان يفوح عطرها على الجميع
اجمل ما فى الاطفال برأتهم اخى مش كدة وله ايه؟
هههههههههههه
صحيح و الله الاطفال تكفيهم براءتهم.
ريحانة
06-04-2006, 10:30 PM
هههههههههههه
صحيح و الله الاطفال تكفيهم براءتهم.
هلا اخى
ها عندى حق
هههههههه
مشكور على المرور والتعليق:)
وردة المغرب
06-19-2006, 01:24 AM
نصائح غالية من اخت اغلى شكرا لكي اختي ريحانة لكي مني كل التقدير و الاحترام
amonaa
07-22-2006, 09:59 PM
شكراا اختى للمعلومالت الجميلة والقيمه ............... شكرااااااااااا
oualid-man
09-10-2006, 05:27 AM
جميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييللل
gigi1983
09-15-2006, 11:51 PM
نصائح غاليه الله يوفقك
tarektaoud
10-26-2006, 12:45 PM
الله يعطيك العافية معلومة جدا مفيدة بس بسألك
Q10 متوافر على شكل كبسولات بس؟؟ ما يوجد في الاطعمة العادية اللي نتناولها؟
تحياتي
حسوني
11-06-2006, 09:44 AM
و الف شكر على النصائع
sosobadre
11-09-2006, 02:04 PM
مشكورة اختى الحبيبة وجزاك الله كل الخير
ღ♥ღ مـوروج ღ♥ღ
11-11-2006, 11:31 PM
،*،
/
\
/
غاليتـــ ريحانه ــــي
ما قدمته فعلا موضوع جميل
به الكثير من الفوائــــد
شكــ جزيلا ــــرا
\
/
\
،*،
أم هدى
11-12-2006, 07:28 PM
موضوع جميل و يستحق الوقوف عنده و التأمل فيه.......... مع التطبيق إذا اردنا و استطعنا.
ألف شكر لك.
بيرى85
11-13-2006, 04:29 PM
شكرا جزيلا على النصائح.
sadeyes_amr
11-21-2006, 01:51 PM
thank u for this talk
ريحانة
12-02-2006, 01:37 PM
نصائح غالية من اخت اغلى شكرا لكي اختي ريحانة لكي مني كل التقدير و الاحترام
جزاكى الله خيرا غاليتى على كلامك الرقيق وان دل يدل على شخصيه رائعه الجمال
لكى منى كل الود والمحبه فى الله
ومشكورة غاليتى وردة المغرب على المرور العطر
ريحانة
12-02-2006, 01:40 PM
شكراا اختى للمعلومالت الجميلة والقيمه ............... شكرااااااااااا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا بكى اختى الغاليه amonaa
ارجوا ان تكون المعلومات افادتكى ولو بشىء بسيط
حبيبتى اتمنى لكى التوفيق من كل قلبى
مشكورة على المرور يا غاليه
ريحانة
12-02-2006, 01:42 PM
جميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييللل
السلام عليكم اخى الطيب
الجميل هو مروركم على الموضوع
مما يزيد الموضوع رونق وجمال
فبارك الله فيك اخى
ريحانة
12-02-2006, 01:44 PM
نصائح غاليه الله يوفقك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا بكى غاليتى جيجى
اسعدك الله كما اسعدتينى بمرورك الطيب
بارك الله فيكى غاليتى وحماكى وسدد خطاكى
مع تمنياتى لكى بالتوفيق
ريحانة
12-02-2006, 01:47 PM
الله يعطيك العافية معلومة جدا مفيدة بس بسألك
Q10 متوافر على شكل كبسولات بس؟؟ ما يوجد في الاطعمة العادية اللي نتناولها؟
تحياتي
السلام عليكم اخى
هلا بك وبماشاركتك الرائعه وبردك الذى اسعدنى
هلا بك اخى وبسؤالك
واسفه على التأخر فى الرد
اخى هذه النصائح متوفرة ليست بالكبسولات ولا بمقويات
ولكنها موجودة فى النصائح المقدمه
ولك روشته ارجوا مراجعتها جيدا
اقرأ النصائح مرة اخرى بتمعم
تقبل احترامى وتحيتى لك
ريحانة
12-02-2006, 01:48 PM
و الف شكر على النصائع
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا بك اخى
الف شكر على مرورك الرائع
وارجوا ان يكون الموضوع نال استحسانكم
وفقك الله اخى
ريحانة
12-02-2006, 01:51 PM
مشكورة اختى الحبيبة وجزاك الله كل الخير
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
العفو اختاة الغاليه ارجوا ان يكون الموضوع اعجبك
تقبلى منى كل المودة والمحبه فى الله
ريحانة
12-02-2006, 01:53 PM
،*،
/
\
/
غاليتـــ ريحانه ــــي
ما قدمته فعلا موضوع جميل
به الكثير من الفوائــــد
شكــ جزيلا ــــرا
\
/
\
،*،
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
سعدت بمرورك اختى الغاليه موروج
بارك الله فيكى حبيبتى ووفقك الله
ريحانة
12-02-2006, 01:55 PM
موضوع جميل و يستحق الوقوف عنده و التأمل فيه.......... مع التطبيق إذا اردنا و استطعنا.
ألف شكر لك.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هلا اختى الطيبه ام هدى
مشكورة على المرور والتعليق
بارك الله فيكى اختى ووفقك
ريحانة
12-02-2006, 01:56 PM
شكرا جزيلا على النصائح.
السلام عليكم ورحمه الله
اختى الطيبه بيرى
مشكورة على المرور والتعليق
ارجو ان يكون الموضوع قد اعجبك
تمنياتى لكى بالتوفيق
ريحانة
12-02-2006, 01:58 PM
thank u for this talk
هلا اختى
مشكورة على مرورك اختى الطيبه
جزاكى الله خيرا ووفقك
aumreem
12-09-2006, 04:17 AM
:smailes22: شكرا لموضوعك الجميل لقد بعث في نفسي حيوية كبيره
ريحانة
12-13-2006, 02:43 PM
:smailes22: شكرا لموضوعك الجميل لقد بعث في نفسي حيوية كبيره
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا بكى اختى الطيبه ام ريم
مرور رائع وكم سعدت ان تكون اول مشاركه فى هذا الصرح الكبير ان تكون فى موضوعى المتواضع وكم سعدت انه ارسل الى نفسك الحيويه وكما اتمنى لكى التألق والتميز وننتظر مشاركاته الرائع
سعدت بمرورك اختى وفقك الله واثابك
فرووحه
12-23-2006, 06:23 AM
شكرا جزيلا لكي
ريحانة
12-29-2006, 12:09 AM
شكرا جزيلا لكي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
العفو اختى الطيبه فرووحه
انا ما قدمت غير انى ارسم البسمه على وجوة اخواتى الطيبين مثلك
اشكرك انا على مرورك وتعليقك بارك الله فيكى اختى
وجمعنا وأياكى فى جنه الفردوس
واحب ان انتهز فرصه قدوم عيد الاضحى وان اقول لكى ولك من دخل الموضوع ودخل برامج نت كل عام وانتم جميعا بالف خير اعادة الله عليكم بالخير واليمن والبركات
shoshooo2005
01-09-2007, 01:23 AM
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااا على المعلومات القيمة جزاكى الله كل خير الدنيا والأخرة
http://img46.imageshack.us/img46/1756/337welldonecm2.gif
ريحانة
01-10-2007, 01:57 PM
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااا على المعلومات القيمة جزاكى الله كل خير الدنيا والأخرة
http://img46.imageshack.us/img46/1756/337welldonecm2.gif
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مشكورة اختى الطيبه shoshooo2005 على مرورك وتعليقك
الجميل
وسلمت اناملك الرقيقه التى خطت احلى الكلامات
بارك الله فيكى غاليتى وجمعنا واياكى فى جنه عرضها السموات والارض
وان ننعم برضا الرحمن ولقاء سيد الانام
alameerah
02-15-2007, 04:29 PM
شكرا حبيبتي يعطيك ربي العافيه :)
كريزيه
02-21-2007, 04:24 AM
الف شكر لج اختي
على المعلومات
ننتطر جديدج
imasoft
02-28-2007, 09:37 PM
http://s27771Aperçu des images et des télécopies Windowsشكرا لكي اختي
ريحانة
03-05-2007, 11:12 PM
شكرا حبيبتي يعطيك ربي العافيه :)
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
العفو اختى
مشكورة على مرورك العطر ربى يبارك فيكى
ريحانة
03-05-2007, 11:14 PM
الف شكر لج اختي
على المعلومات
ننتطر جديدج
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لا شكر على واجب اختى انتى من يشكر على مرورك
وتعليقك الكريم الطيب
بارك الله فيكى اختى
ريحانة
03-05-2007, 11:17 PM
http://s27771Aperçu des images et des télécopies Windowsشكرا لكي اختي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
العفو اختى الطيبه
مشكورة على مرورك العطر وتعليقك الطيب
ربى يبارك فيكن جميعا
ويجعلنا وإياكم من سكان الفردوس الاعلى
Maroc_soft
03-24-2007, 02:51 PM
شكرا لك اختي ريحانة
على النصائح الحلوة
في رعاية الله
hemo_mody1
03-27-2007, 12:54 PM
مرررررررررسى يا قمر بجد على الموضوع الجميل ده
بجد موضوع جمييييييييييييييل
اليمامة الزرقاء
03-27-2007, 02:13 PM
شكرا لكي اختي ريحانة على الموضوع الجميل والنصائح الحلوة
abdel1440
04-24-2007, 03:14 PM
ساعد يا خوتينا نشرف محبتينة هنتهما شرافي قلبي لحياتي يحتي لمحبة تفرح خوك شارفو للمحبة قلبو يارب عدينا حرية نعيش في للمكان بلدنا و يا فزحوللمدينة وجدة مشكرة جزرا خواة للمحبة
نشريفو منافيك براميج نت معربية شكرا جازيرا ماعا للقاء
الكرداش
04-27-2007, 12:51 AM
شكرا على هذا الجهد
Alaaddin_Dirty
05-30-2007, 12:15 PM
السلام عليكم
شكراً لكم علي المعلومات القيمة
abed alrhman
06-12-2007, 11:48 PM
شكرااااااااااااااااااااااااااا
حوحو4
06-15-2007, 04:16 PM
كلش عاللللللللللللللللللللللللللللللل
totohamood
06-18-2007, 02:42 PM
يسلمووووووووووووو عالموضوع كتييييييييييييييييييير حلو :smailes21: :smailes21:
بس أنا ازا بدي أظهر أصغر من عمري ب10 سنوات رح أبين كأني بنت عمرها 2 لانو عمري 12 سنة :smailes20: :smailes20: :smailes20:
بس any way الله يسلم إديك:smailes111:
Ferrari_F50
07-26-2007, 08:41 PM
الله يعطيك الف عافيه اختي
dxteam
07-31-2007, 02:34 PM
شكرا علي الموضوع :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46: :smailes46:
vforvendetta
08-03-2007, 02:10 AM
شكرا لكي اختي ريحانة على الموضوع الجميل
امورة دبي
08-04-2007, 10:40 AM
مشكورة اختي
بصراحة نسينا اهتمامنا بانفسنا خاصة المغتربين منا والعمل ماخذ وقتنا
vforvendetta
08-04-2007, 12:40 PM
شكرا جزيلا على نصائحك
مـAngelـلاكـي
08-08-2007, 04:09 PM
موضوع جداً مفيد للجميع
مشكوره حبيبتي ريحانة على الموضوع
و يعطيج العافية
LOST FEELING
08-22-2007, 01:12 PM
مشكوره أختى ............
موضوعك ممتازبجد..وفيه حجات كتير عن تجربه
فعلا كما قلت بالظبط...
تحياتى لك...ودوما للأمام
sas_159
08-22-2007, 02:24 PM
مشكوووورة اختى بارك الله فيكي
samera84
08-24-2007, 04:43 PM
http://img248.imageshack.us/img248/8950/thank6ke2.png
إنسانه مميزه
08-27-2007, 06:26 AM
يعطيكي العافيه على الموضوع أختي .. ومعظم هالأشياء أنا أطبقها بالفعل ..طيب ما في طريقه عشان أظهر أكبر من عمري ؟؟ .....
lavender
09-01-2007, 10:35 PM
http://www.up4vip.com/up/uploads/d9a0822280.gif (http://www.up4vip.com/up)
`catcthetime26
10-21-2007, 08:04 AM
نصائح مميزة شكرا لك أختي الغالية
وسر جمالي الخاص هو ذكر الله فكلما زاد الذكر زاد الجمال والنضارة والاشراقة
وسلامتكم
Um_6ariq
11-25-2007, 10:51 AM
شكرا على هذي النصائح الرائعة
بس الضغوط النفسية اعتقد انها مشكله مالها حل
العنكبوت المدمر
12-05-2007, 01:51 PM
مشكوووووووووووورة
yehia1979
12-06-2007, 11:43 AM
شكرا للمعلومات الرشيقة
ولك ارق تحية والسلام
cute rose
12-29-2007, 04:56 PM
موضوع رائع أختى
http://img362.imageshack.us/img362/6552/post267171170276661ed9.gif
سمر22
01-03-2008, 06:15 PM
نصااائح جدااا راائعه
يسلمو ع المجهوووود
سمر
جنه الله
01-06-2008, 01:44 PM
مشكوره موضوع رائع
بس يا رب نلاقي وقت للرياضه والتأمل
Egyptian Queen
01-12-2008, 02:42 PM
والله بجد بجد موضوع تحفة
الف شكر ليكي يا غالية
الاميرة سهاد
01-29-2008, 04:32 PM
حلو جدن جدن
الاميرة سهاد
01-29-2008, 04:35 PM
"]حلو[/COLOR]جدنجدن شكرا وسلام عليكم ورحمت الله وبركاتو
" معنى''
02-06-2008, 10:49 PM
موضوع مميز بارك الله فيك
الاميرة سهاد
02-09-2008, 06:29 PM
شكرا جزيلا لك
nernego
02-13-2008, 01:28 AM
معلومة مفيدة وقيمة جدا
مشكورة
drgsk_2010
02-18-2008, 06:39 PM
مشكوووووووووووووووووورة:smailes109:
المحبة للكرتون
02-20-2008, 12:40 PM
شكرآ جزيلآ و جزاك الله خيرآ
vierose
02-20-2008, 06:51 PM
جزاك الله خيرا
اختي ريحانة
مواضيعك دائما متميزة
تسلمي حبيبتي
اعشق المغازى
02-29-2008, 02:02 PM
ريحانة اختى
تشكراااااااتى على المعلومات القيمة
تقبلى مرورى ودمت بحفظ الرحمن
$bosse$
03-21-2008, 05:06 AM
ميرسى
درس فى منتهى الجمال
صمت الشموع
04-06-2008, 02:33 PM
موضوع اكثر من رائع اختى ريحانة
دمتى بالف خير
أسعد أم
05-09-2008, 01:00 AM
جزاكي الله خيرا على الموضوع الجميل والمعلومات القيمة
ليالي الربيع
05-10-2008, 03:30 PM
الموضوع جميل ونتمني انو نقدر نطبقه:nut:
ام عبدالواحد
05-30-2008, 09:25 PM
نصائح قيمة بارك الله فيك .
http://www.weislam.com/islamsignature/first/4.gif (http://www.weislam.com/islamsignature/index.php)
فداءحمدان
06-01-2008, 11:33 AM
تسلممممممممممممممممممممم
hussein175
06-01-2008, 12:26 PM
thanksssssssssssssssssssssssssssssssssssss
جنات العراق
06-02-2008, 07:51 PM
http://www.3roos.com/uploaded2008/248181/21210482570.gif
so_cool
06-10-2008, 12:18 AM
هذه أول مشاركة لي في الموضوع ...لأنه الكل يبا يصغر... جزاج الله خير على الموضوع
so_cool
06-10-2008, 12:19 AM
أقصد في المنتدى اسمحولي ^^
KAKA22,2008
06-11-2008, 11:35 PM
طيب صعود السلم كم دور لو سمحتي
وشكرا على الموضوع الرايق
vierose
06-19-2008, 10:02 PM
شكرا لك يا اختي ريحانة على...
... هذا الموضوع الرائع
سمارة الزملكاوى
06-27-2008, 08:57 PM
شكرا لكي اختي ريحانة على الموضوع الجميل
ريحانة
07-03-2008, 01:54 PM
شكرا لك اختي ريحانة
على النصائح الحلوة
في رعاية الله
مرررررررررسى يا قمر بجد على الموضوع الجميل ده
بجد موضوع جمييييييييييييييل
شكرا لكي اختي ريحانة على الموضوع الجميل والنصائح الحلوة
ساعد يا خوتينا نشرف محبتينة هنتهما شرافي قلبي لحياتي يحتي لمحبة تفرح خوك شارفو للمحبة قلبو يارب عدينا حرية نعيش في للمكان بلدنا و يا فزحوللمدينة وجدة مشكرة جزرا خواة للمحبة
نشريفو منافيك براميج نت معربية شكرا جازيرا ماعا للقاء
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
اشكر لكم مروركم الطيب والرائع
مجرد تواجدكم يسعدنى
فبارك الله فيكم واسعدكم فى الدارين
ريحانة
07-03-2008, 01:56 PM
شكرا على هذا الجهد
السلام عليكم
شكراً لكم علي المعلومات القيمة
شكرااااااااااااااااااااااااااا
كلش عاللللللللللللللللللللللللللللللل
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا الشاكرة لكم مروركم العطر وتعليقكم اللطيف
ربى يبارك فيكم
ريحانة
07-03-2008, 01:59 PM
يسلمووووووووووووو عالموضوع كتييييييييييييييييييير حلو :smailes21: :smailes21:
بس أنا ازا بدي أظهر أصغر من عمري ب10 سنوات رح أبين كأني بنت عمرها 2 لانو عمري 12 سنة :smailes20: :smailes20: :smailes20:
بس any way الله يسلم إديك:smailes111:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا بك حبيبتى فى الله
بزمتك الى قدك محتاج اصلا للوصفات دى
انتى تحمدى ربنا على سنك وتنتظرى اما تكبرى وتعملى الحجات الى انا قولتها لكى فى الموضوع
ههههههههههههههههههههه
كمان اعطى النصائح دى لمامى اكيد حتحبك اوى
عموما اشكر لك مرورك اللطيف حبيبتى
ريحانة
07-03-2008, 02:02 PM
الله يعطيك الف عافيه اختي
شكرا لكي اختي ريحانة على الموضوع الجميل
مشكورة اختي
بصراحة نسينا اهتمامنا بانفسنا خاصة المغتربين منا والعمل ماخذ وقتنا
شكرا جزيلا على نصائحك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
احبائى فى الله
سعيدة بتواجدكم العطر
ربى لا يحرمنى تواجدكم وتواصلكم معى
وبارك الله فيكم جميعا
ريحانة
07-03-2008, 02:06 PM
موضوع جداً مفيد للجميع
مشكوره حبيبتي ريحانة على الموضوع
و يعطيج العافية
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا بك اختى فى الله
مشكورة انتى على مرورك العطر وتعليقك الطيب
اعطاكى الله العافيه وكافأك بالفردوس
ريحانة
07-03-2008, 02:10 PM
مشكوره أختى ............
موضوعك ممتازبجد..وفيه حجات كتير عن تجربه
فعلا كما قلت بالظبط...
تحياتى لك...ودوما للأمام
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا بك اختى
الموضوع نور بتواجدك العطر
بارك الله فيكم وفى حضورك الطيب
ريحانة
07-03-2008, 02:13 PM
مشكوووورة اختى بارك الله فيكي
http://img248.imageshack.us/img248/8950/thank6ke2.png
يعطيكي العافيه على الموضوع أختي .. ومعظم هالأشياء أنا أطبقها بالفعل ..طيب ما في طريقه عشان أظهر أكبر من عمري ؟؟ .....
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
وفيكم بارك الله جميعا
مشكوووورين على مرورك الطيب
ريحانة
07-03-2008, 02:17 PM
http://www.up4vip.com/up/uploads/d9a0822280.gif (http://www.up4vip.com/up)
نصائح مميزة شكرا لك أختي الغالية
وسر جمالي الخاص هو ذكر الله فكلما زاد الذكر زاد الجمال والنضارة والاشراقة
وسلامتكم
شكرا على هذي النصائح الرائعة
بس الضغوط النفسية اعتقد انها مشكله مالها حل
مشكوووووووووووورة
شكرا للمعلومات الرشيقة
ولك ارق تحية والسلام
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
جزانا وإياكم الخير من رب العالمين
اتمنى ان اكون قد افدتكم ان شاء الله
بارك الله فيكم وفى تواجدكم العطر
ريحانة
07-03-2008, 02:22 PM
موضوع رائع أختى
http://img362.imageshack.us/img362/6552/post267171170276661ed9.gif
نصااائح جدااا راائعه
يسلمو ع المجهوووود
سمر
مشكوره موضوع رائع
بس يا رب نلاقي وقت للرياضه والتأمل
والله بجد بجد موضوع تحفة
الف شكر ليكي يا غالية
حلو جدن جدن
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
بارك الله فيكم جميعا
اسعدنى مروركم وتعليقكم
ريحانة
07-03-2008, 02:24 PM
"]حلو[/COLOR]جدنجدن شكرا وسلام عليكم ورحمت الله وبركاتو
موضوع مميز بارك الله فيك
شكرا جزيلا لك
معلومة مفيدة وقيمة جدا
مشكورة
مشكوووووووووووووووووورة:smailes109:
جميعا
جزاكم الله خيرا جميعا
ريحانة
07-03-2008, 02:28 PM
شكرآ جزيلآ و جزاك الله خيرآ
جزاك الله خيرا
اختي ريحانة
مواضيعك دائما متميزة
تسلمي حبيبتي
ريحانة اختى
تشكراااااااتى على المعلومات القيمة
تقبلى مرورى ودمت بحفظ الرحمن
ميرسى
درس فى منتهى الجمال
موضوع اكثر من رائع اختى ريحانة
دمتى بالف خير
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
جزاكم الله خيرا
على تعطيركم وانارتكم صفحتى المتواضعه
واتمنى ان اكون قد افدتكم بشىء بسيط
اهلا بكم جميعا
وبارك الله فيكم
ريحانة
07-03-2008, 02:30 PM
جزاكي الله خيرا على الموضوع الجميل والمعلومات القيمة
الموضوع جميل ونتمني انو نقدر نطبقه:nut:
نصائح قيمة بارك الله فيك .
http://www.weislam.com/islamsignature/first/4.gif (http://www.weislam.com/islamsignature/index.php)
تسلممممممممممممممممممممم
thanksssssssssssssssssssssssssssssssssssss
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
اهلا بكم وبالجميع
بارك الله فيكم
ريحانة
07-03-2008, 02:32 PM
http://www.3roos.com/uploaded2008/248181/21210482570.gif
هذه أول مشاركة لي في الموضوع ...لأنه الكل يبا يصغر... جزاج الله خير على الموضوع
أقصد في المنتدى اسمحولي ^^
طيب صعود السلم كم دور لو سمحتي
وشكرا على الموضوع الرايق
شكرا لك يا اختي ريحانة على...
... هذا الموضوع الرائع
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا بكم اخوانى واخواتى فى الله
الشكر لله وحدة
بارك الله فيكم وفى مروركم الطيب
ريحانة
07-03-2008, 02:35 PM
شكرا لكي اختي ريحانة على الموضوع الجميل
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا بك اخى الكريم
مشكور على مرورك الطيب
ربى يبارك فيك واتمنى ان يكون الموضوع نال استحسانكم
شكرا لتواجدك الطيب
MisS_P!nK
07-09-2008, 05:44 PM
نصائح اكثر من رائعه .... ^_^
Salwa Yahia
07-25-2008, 04:35 PM
شكرا لكي اختي على الموضوع الجميل نتظر منكي المزيد ان شاء الله
