bs1_23
01-16-2009, 10:19 AM
تحياتي يا حبايب :smailes90: كيفكم يا حلوين:smailes95: ان شاء الله بخير
يا رياضيين:smailes95: :smailes95: يا حلوين اليوم جايبلكم برنامج بيدوب شحوم ودهون الجسم واتحدى حد يجربوه بدون ما ينزل وزنه
البرنامج سهل ومتوافر وبدون تمارين كمان بس لو مع تمارين بيعطي نتائج افضل واسرع
البرنامج هو عبارة عن دايت الفواكه بمعنى الاكل كلو لمده اسبوع فواكه وماء
الفواكه تكون مقسمة على 3 وجبات واخر وجبة تكون على الساعة 5 المساء
تاكل فواكه حتى الشبع افضل فاكهة هي الحمضيات برتقال
وموز وتفاح كمان
بس لازم نتذكر اشي مهم يا جماعة شرب الماء اثناء الاكل ممنوع
والاكل يكون مضغ شوي شوي حتى نشعر بالشبع وبالنسبة للمشروبات التانية ممنوع
يمكن شرب شاي اخضر بدون سكر فقط وكمان زنجبيل اخضر بدون اضافات
لا تشرب قهوة ولا شاي ولا كولا ولا عصير الا العصير اللي بينعمل في البيت من الفواكه يكون طازة فريش بدون اضافة سكر (السكر يا جماعة بيزيد الوزن علشان هيك حاول تاخد السكر الطبيعي من الفاكهة) وكمان بالنسبة للماء اشرب ماء قبل الوجبة بنص ساعة وبعد الوجبة بنص ساعة وما تشرب الماء اثناء مضغ الاكل
بتمنى يتحقق معكم نتائج كبيرة
انا بستنى النتائج يا جماعة
ارجو الرد بـ ربنا يفرجها عليك
شكرا:smailes95: :smailes95: :smailes95: :smailes95:
يا رياضيين:smailes95: :smailes95: يا حلوين اليوم جايبلكم برنامج بيدوب شحوم ودهون الجسم واتحدى حد يجربوه بدون ما ينزل وزنه
البرنامج سهل ومتوافر وبدون تمارين كمان بس لو مع تمارين بيعطي نتائج افضل واسرع
البرنامج هو عبارة عن دايت الفواكه بمعنى الاكل كلو لمده اسبوع فواكه وماء
الفواكه تكون مقسمة على 3 وجبات واخر وجبة تكون على الساعة 5 المساء
تاكل فواكه حتى الشبع افضل فاكهة هي الحمضيات برتقال
وموز وتفاح كمان
بس لازم نتذكر اشي مهم يا جماعة شرب الماء اثناء الاكل ممنوع
والاكل يكون مضغ شوي شوي حتى نشعر بالشبع وبالنسبة للمشروبات التانية ممنوع
يمكن شرب شاي اخضر بدون سكر فقط وكمان زنجبيل اخضر بدون اضافات
لا تشرب قهوة ولا شاي ولا كولا ولا عصير الا العصير اللي بينعمل في البيت من الفواكه يكون طازة فريش بدون اضافة سكر (السكر يا جماعة بيزيد الوزن علشان هيك حاول تاخد السكر الطبيعي من الفاكهة) وكمان بالنسبة للماء اشرب ماء قبل الوجبة بنص ساعة وبعد الوجبة بنص ساعة وما تشرب الماء اثناء مضغ الاكل
بتمنى يتحقق معكم نتائج كبيرة
انا بستنى النتائج يا جماعة
ارجو الرد بـ ربنا يفرجها عليك
شكرا:smailes95: :smailes95: :smailes95: :smailes95: