طلب بسيط للمتخصصين

[محمود حمودة]

http://www7.0zz0.com/2008/06/23/08/988179794.gif

http://www7.0zz0.com/2008/06/23/08/362316240.gif
يا ريت عندي طلب صغير بس للمتخصصين
طريقة تناول الغذاء المتوازي
يعني اكم وجبة في اليوم ونوع الاكل والفيتامينات والبروتينات والاملاح....
وشكرا جدا

[مركز صحارى]

لصعوبة متابعة الحصول علي العناصر الغذائية بالكمية التي يحتاج اليها الأنسان العادي فقد لجأت منظمات الأغذي الي وضع ما يسمى بالمجموعات الغذائيةللحصول على الغذاء المتوان، أو قسم الغذاء الي مجموعات أشهرها التوزيع المسمى المجموعات الخمس وهي :

-مجموعة الخبز والأرز والحبوب

- مجموعة الخضــــــــــــار

- مجموعة الفواكـــــــــة.

- مجموعة الحليب ومنتجاتة من لبن وجبن .

- مجموعة اللحوم والبيض والبقوليات والمكسرات .

وحتى يحصل الأنسان على الغذاء المتوازن فلا بد أن يحتوي غذاءه اليومي على جميع هذه المجموعات بكميات حسب الترتيب السابق , بمعنى كمية أكبر من مجموعة الخبز وتتدرج الكمية حتى تصل الى كمية أقل من مجموعة اللحوم
مع تمنياتنا لك بالتوفيق