الشبح1234
08-22-2008, 08:14 PM
http://up3.m5zn.com/get-8-2008-n3fo9w6pp2l.png (http://up3.m5zn.com/showimage-8-2008-n3fo9w6pp2l.png)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني أعضاء منتدى برامج نت ... أحببت في هذا الوقت الذي يجلس الكثير مننا على حاسوبه لساعات وساعات بأن أهديكم موضوع سوف ينفعك بإذن الله في هذا المجال ، فكثير مننا يشعر بأن يده أو قدمه لا يستطيع تحريكها ، أو أن رقبته قد تشنّجت ...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
الموضوع هو عبارة عن تمارين بسيطة تقوم بعملها أثناء جلوسك الطويل على الحاسوب لأن الجلوس عليه بلا حراك قد يسبب أوجاع وتشنجات للعضلات وغيرها والله أعلم ...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
نبدأ الآن بالتمارين ... على بركة الله
1 [IMG][IMG]http://up3.m5zn.com/get-8-2008-xtkzozfzkbq.gif (http://up3.m5zn.com/showimage-8-2008-xtkzozfzkbq.gif)
2 http://up3.m5zn.com/get-8-2008-8jff0htjsev.gif (http://up3.m5zn.com/showimage-8-2008-8jff0htjsev.gif)
3 http://up3.m5zn.com/get-8-2008-c1njuub0o94.gif (http://up3.m5zn.com/showimage-8-2008-c1njuub0o94.gif)
4 http://up3.m5zn.com/get-8-2008-09r9nqtzh2i.gif (http://up3.m5zn.com/showimage-8-2008-09r9nqtzh2i.gif)
5 http://up3.m5zn.com/get-8-2008-whrdab7p8jp.gif (http://up3.m5zn.com/showimage-8-2008-whrdab7p8jp.gif)
6 http://up3.m5zn.com/get-8-2008-mp25t1qil4p.gif (http://up3.m5zn.com/showimage-8-2008-mp25t1qil4p.gif)
7 http://up3.m5zn.com/get-8-2008-1sqj2q45rww.gif (http://up3.m5zn.com/showimage-8-2008-1sqj2q45rww.gif)
وهكذا سوف تكون عضلاتنا بكامل حيويتها بإذن الله...
((شارك ولو بكلمة شكر))
وشكراً لقراءتكم للموضوع ...
اخوكم : الشبح1234 (uae_aa123@hotmail.com)
الموضوووووووووووووووووع منقووووووووووووووول للفأئدة لاعضاء المنتدى
ملاحظه (((هذه أول مشاركة لي في المنتدى وأرجو من الله التوفيق)))
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني أعضاء منتدى برامج نت ... أحببت في هذا الوقت الذي يجلس الكثير مننا على حاسوبه لساعات وساعات بأن أهديكم موضوع سوف ينفعك بإذن الله في هذا المجال ، فكثير مننا يشعر بأن يده أو قدمه لا يستطيع تحريكها ، أو أن رقبته قد تشنّجت ...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
الموضوع هو عبارة عن تمارين بسيطة تقوم بعملها أثناء جلوسك الطويل على الحاسوب لأن الجلوس عليه بلا حراك قد يسبب أوجاع وتشنجات للعضلات وغيرها والله أعلم ...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
نبدأ الآن بالتمارين ... على بركة الله
1 [IMG][IMG]http://up3.m5zn.com/get-8-2008-xtkzozfzkbq.gif (http://up3.m5zn.com/showimage-8-2008-xtkzozfzkbq.gif)
2 http://up3.m5zn.com/get-8-2008-8jff0htjsev.gif (http://up3.m5zn.com/showimage-8-2008-8jff0htjsev.gif)
3 http://up3.m5zn.com/get-8-2008-c1njuub0o94.gif (http://up3.m5zn.com/showimage-8-2008-c1njuub0o94.gif)
4 http://up3.m5zn.com/get-8-2008-09r9nqtzh2i.gif (http://up3.m5zn.com/showimage-8-2008-09r9nqtzh2i.gif)
5 http://up3.m5zn.com/get-8-2008-whrdab7p8jp.gif (http://up3.m5zn.com/showimage-8-2008-whrdab7p8jp.gif)
6 http://up3.m5zn.com/get-8-2008-mp25t1qil4p.gif (http://up3.m5zn.com/showimage-8-2008-mp25t1qil4p.gif)
7 http://up3.m5zn.com/get-8-2008-1sqj2q45rww.gif (http://up3.m5zn.com/showimage-8-2008-1sqj2q45rww.gif)
وهكذا سوف تكون عضلاتنا بكامل حيويتها بإذن الله...
((شارك ولو بكلمة شكر))
وشكراً لقراءتكم للموضوع ...
اخوكم : الشبح1234 (uae_aa123@hotmail.com)
الموضوووووووووووووووووع منقووووووووووووووول للفأئدة لاعضاء المنتدى
ملاحظه (((هذه أول مشاركة لي في المنتدى وأرجو من الله التوفيق)))