بدأت أحس بأن الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة يغني عن الأكل و الشرب و النوم وكل شيء

[أميرأمير]

بدأت أحس بأن الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة يغني عن الأكل و الشرب و النوم وكل شيء

أنا نظامي في الحياة دلوقتي إني بصحي طوول الليل و أنام حوالي 7 ساعات بالكتير , بعدين أصحي تاني .

و مرة فضلت صاحي لمدة 32 ساعة مستمرة , بسبب الجلوس علي الكمبيوتر,
و لم آكل في هذه الفترة سوي وجبة واحدة فقط , و لم أجوع ... :smailes108:

و فعلا أنا حاسس إن الجلوس أمام الكمبيوتر يغني عن أي حاجة ,ده من تجربتي .

أريد رايكم في كده ...

و سؤال تاني : هو فيه أضرار علي الصحة لما أفضل صاحي 32 مستمرة ؟؟؟؟؟؟:smailes108:

و شكرا ...

[the_king_gv]

اخي الكريم،

النوم هو عنصر اساسي للحفاظ على صحة الانسان و استمرارية
شعوره بالنشاط ، فعند الاستغناء عن النوم لفترات طويلة تبدا نشاطات الدماغ
بالانخفاظ تدريجيا و ذلك يشمل القدرات الذهنية و التفكير و غير ذلك

و بعض الدراسات تعدت الى ابعد من ذلك حيث عدت ان الاستمرار في عملية السهر
وقلت النوم المتواصلة قد تخفض من قدرات الدماغ بشكل مستمر و دائم .

لذلك يجب الموازنة بين الجهد المبذول و ساعات النوم ، فكثير من الدراسات اوصت ان
تكون ساعات النوم بين 7-9 ساعات و لكن ذلك يعود للانسان تحديده.

بامان الله

[amine50cent]

اخي انا في بعض الاحيان اشعر متلك بالضبط بس انا بحاول ابتعد عن الكمبيوتر فمتلا عوض الجلوس طوال اليوم امام الكبيوتر اخرى لاتجول مع اصدقائي او بشاهد التلفزيون ولا بلعب رياضة اي حاجة تبعدني عنو

[Once Upon a Time]

السلام عليكم

مثلما قال لك الدكتور the_king
النوم امر مهم لا غنى للانسان عنه
وكما ان النوم في الليل لا يعادل النوم في ضوء وضوضاء النهار
اي يجب عليك ان تحرص على النوم في الليل

بالنسبه للكمبيوتر وكونه يغني عن الغذاء

اولا عليك ان تفرق بين الشعور بالجوع وبين حاجة الجسم الى الطاقه وعناصر البناء

الجوع عباره عن احساس تتدخل فيه عوامل كثيره
ووظيفته ان يحثنا على تناول الغذاء حتى نلبي احتياجات الجسم
اهم العوامل التي تؤثر فيه هي ما يتعلق بفسيولوجيا الجهاز الهضمي
ولكن هناك عوامل اخرى تؤثر فيه مثل العوامل النفسيه وعامل التعود والتركيز وغيرها من العوامل
هذه العوامل قد تزيد وقد تنقص من شعورنا بالجوع وبالحاجه الى الاكل
اما حاجة الجسم الى الغذاء والى الطاقه وعناصر البناء فهذا امر ثابت لا يتغير
فطالما نحن نعيش هذا يعني اننا يجب ان نأكل

ما يحدث انك اثناء تركيزك وانشغالك بالكمبيوتر تتغلب على الشعور بالجوع
رغم حاجة جسمك الى الطعام
وكذلك تفويتك لموعد الوجبه يساعد على تقليل الشعور بالجوع والرغبه في الاكل
مثلا في رمضان متى تشعر بقمة الجوع
ستشعر به عندما يقترب موعد وجبة الغذاء مثلا
لانك تعودت ان تأكل في مثل هذا الوقت
وبعد مرور تلك الفتره يخف احساسك بالجوع
اي ان الجوع مثل الساعه التي تنبهك الى موعد الغذاء

خلاصة الحديث

هناك قاعده ثابته عليك ان تفهمها بغض النظر عن احساسك بالجوع او عدمه
طالما انك تعيش وتبذل مجهود
وطالما ان هناك امراض تتربص بجسمك وتنتظر ضعفه
اعلم ان جسمك يحتاج الى الغذاء والذي يجب ان تتناوله بشكل منتظم
والذي يجب ان يحتوي على جميع العناصر الغذائيه