حصــ ▒░◄حمية «سكار سديل» تخلصك من الوزن الزائد (8كيلو بظرف 14يوما)►░▒ ــريا [الأرشيف]

shoshooo2005

04-05-2008, 03:21 PM

http://abeermahmoud.jeeran.com/13-BASMALLAH.gif

حصــ ▒░◄حمية «سكار سديل» تخلصك من الوزن الزائد (8كيلو بظرف 14يوما)►░▒ ــريا

طبيب القلب الأميركي هيرمان تارنور الذي نال شهرة في السبعينات وضع حمية مدروسة .

الطريقة

تطبق لمدة أسبوعين، منخفضة السعرات الحرارية جداً.

كل الوجباتفيها، وضعت بالتفاصيل لمدة 14 يوما.

هي نفسها، لكن مع تغييرات بسيطة في وجبتي الغداء والعشاء.

النتائج

حسب رأي الطبيب واضع هذه الحمية، يجب أن تصل الخسارة في وزن الجسم إلى 8 كلغ بظرف 14 يوماً.لأن هذه الحمية منخفضة جداً بالسعرات الحرارية 800 - 1000 سعرة يومياً، ونتائجه بحسب رأيه أيضا، فعالة لحسن تركيبة أنواع الأطعمة في الوجبات التي تحرق بعضها البعض.

ليوم واحد

الفطور:

- 0,5 جريب فروت

- شريحة خبز

- شاي أو قهوة من دون سكر أو حليب

الغداء:

- سلطة فواكه (حسب الرغبة)

- قهوة أو شاي من دون سكر

العشاء:

- حبش أو دجاج مشوي

- سلطة خس وطماطم

- جريب فروت أو فاكهة الموسم

- قهوة أو شاي من دون سكر

الحسنات

الحمية جاهزة ومدروسة لمدة أسبوعين فقط، فلا خوف من الخطأ، ولا خوف من الشعور بالضجر من متابعتها.

السيئات

-لا خيار أو تغيير في نوعية الطعام

- فقيرة جداً بالأحماض الدهنية الضرورية ومعدن الكالسيوم، واحتياجات البروتين اليومية.

- الوحدات الحرارية منخفضة جداً، لكنها غير خطيرة، إذا طبقت الحمية لمدة أسبوعين فقط.

- يشجع على كثرة استهلاك الشاي والقهوة بعد الأكل.

http://www.s77.com/pic/data/media/439/Islam_s77_101.gif

shining candle

04-05-2008, 08:29 PM

أختي شكرا على الحمية.ولكني سأكتب رأيي ومن تجربة وأتمنى أن لا تتضايقي مني.
أنا طولي 150سم وكنت أعاني من مشكلة الوزن الزائد.قبل 7 سنوات كان وزني 85كغم واتبعت حمية قاسية لمدة4 أشهر ونقص الوزن لكن أصبت بمشاكل في الظهر (الإنزلاق الغضروفي). وأحرص أن لا يزيد وزني وإن حصل أنقصته.
اكتشفت أنه مهما بذلت من جهد لكي أتبع حمية غذائية متوسطة وأحرم نفسي مما أحب من الطعام وكذلك ممارسة الرياضة يوميا لمدة عدة أشهر هو مثل ما أتبعه حاليا فقط التقليل من الطعام الذي أتناوله مع ممارسة الرياضة ولكني لا أمارسها لأن أعمال المنزل تكفي.
فنصيحة من مجربة أن لا يتم اتباع أي حمية قاسية وأي تمارين قاسية ليس المرء معتاد عليها بل التوسط والإعتدال.

shoshooo2005

04-06-2008, 08:34 AM

أختي شكرا على الحمية.ولكني سأكتب رأيي ومن تجربة وأتمنى أن لا تتضايقي مني.
أنا طولي 150سم وكنت أعاني من مشكلة الوزن الزائد.قبل 7 سنوات كان وزني 85كغم واتبعت حمية قاسية لمدة4 أشهر ونقص الوزن لكن أصبت بمشاكل في الظهر (الإنزلاق الغضروفي). وأحرص أن لا يزيد وزني وإن حصل أنقصته.
اكتشفت أنه مهما بذلت من جهد لكي أتبع حمية غذائية متوسطة وأحرم نفسي مما أحب من الطعام وكذلك ممارسة الرياضة يوميا لمدة عدة أشهر هو مثل ما أتبعه حاليا فقط التقليل من الطعام الذي أتناوله مع ممارسة الرياضة ولكني لا أمارسها لأن أعمال المنزل تكفي.
فنصيحة من مجربة أن لا يتم اتباع أي حمية قاسية وأي تمارين قاسية ليس المرء معتاد عليها بل التوسط والإعتدال.
شكرااااااااااااااااااااا لكى لردكى الجميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل

ففعلا أختى الكريمة أنا نفسى من مؤيدى الأعتدال وليس الحمية ولكن مثل هذه الحمية يحتاجها أناس كثيرين مما يريدون التخسيس بسرعة أوالألتزام والتقيد بنظام ما وأظن ان مدة الحمية بالنسبة لأى حمية أخرى صغيرة جداااااا وتعطى نتائج فعالة بأذن الله تعالى وأظن أيضا ان أهم شئ الرياضة أيضا فهى من الأشياء الهامة جدا والمفيدة جدا للجسم

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااا

ربنا يبارك فيكى ويجزيكى كل خير بأذن الله تعالى

http://abeermahmoud07.jeeran.com/888-Thanks-AbeerMahmoud.gif