رباش
07-12-2007, 12:45 AM
http://estb.msn.com/i/35/6068DCF9A752E976E8AAA0F8DE1B5.jpg
كلنا نعلم انه للحصول على جسم رشيق وصحي (وقد يكون نحيل لدى بعض الناس) اننا بحاجة لان نتبع حمية متوازنة وتمارين رياضية قدر الإمكان، الا انه هناك العديد من الامور التي يمكن ان نقوم بها للحصول على صحة جيدة. أيا كانت تنظيف الاسنان بالخيط ثلاثة مرات اسبوعيا أو التعرف على الامراض العائلية، لقد جمعت لكم عشرين نصيحة صحية لا يمكنك الاستغناء عنها أبداً. سأسردها في الاسفل لكن التفاصيل في موقع باللغة الانجليزية في نهاية الموضوع.
1. نظف أسنانك بالخيط باستمرار
http://estb.msn.com/i/AC/6AAD5B269296188592BC8DE2EEE92F.jpg
2. كن ايجابيا دائما
http://estb.msn.com/i/76/F6F5EE8EBAEE2D26D3BF97031CBB4.jpg
3. ابتعد عن الدخان والتدخين
http://estb.msn.com/i/7F/E6CA17351F6785D521E78B0B0128B.jpg
4. ابحث في تاريخ عائلتك المرضي
http://estb.msn.com/i/7E/A17C86E85AD812FC3E39F8BC907B.jpg
5. أحصل على النوم الكافي وخاصة قيلولة الظهر
http://estb.msn.com/i/72/AB6DCA41886D932B2A399D15964EE.jpg
6. أفحص نفسك
http://estb.msn.com/i/E6/BBA7E39C52538B491F93C1CB393940.jpg
7. تأكد من خلوك من مرض السكري
http://estb.msn.com/i/71/15730EB2482FC5F2B9B172CF584CF.jpg
8. أحصل على مساج خال من الذنوب
http://estb.msn.com/i/DF/BB472FF2408CF85C6DFCD18CE17795.jpg
9. كل وكأنك في الخارج
http://estb.msn.com/i/9C/79CE6FBCB0A23E8773134C8C22A480.jpg
10. اجتهد في دراستك
http://estb.msn.com/i/58/7887F4D8C7683F86F8D267256AF6F.jpg
11. متع نفسك في الاكل
http://estb.msn.com/i/A1/36258DDF8BAAEBF8A81FED57A3E7.jpg
12. لا تأخد معك العمل للمنزل
http://estb.msn.com/i/D5/1B8F9D25F794BEAF13485F7BFB68A.jpg
13. الآن أغسل يديك
http://estb.msn.com/i/B3/F7FCB65226A1849DCF5ED32D7.jpg
14. عش حياة جنسية سليمة
http://estb.msn.com/i/97/166A57E3B2B0E05EC5AFC0DAD7B3B.jpg
15. أطفئ جهاز التلفاز
http://estb.msn.com/i/65/BFEE29972326EA9ACC2F2ACD897C.jpg
16. جرب رياضات متعددة
http://estb.msn.com/i/C7/404818D6F765257860435BCDE8CD57.jpg
17. حافظ على سلامة عمودك الفقري
http://estb.msn.com/i/E6/FF5FD29C751968D74A167F3AB36776.jpg
18. استخدم كريم ضد الشمس
http://estb.msn.com/i/87/2422C89637B6E5526E52DDD48F.jpg
19. حافظ على قلبك
http://estb.msn.com/i/AA/E8DFAA575B193AF5D88EFBA63AB7D.jpg
20. أخفض درجة الصوت
http://estb.msn.com/i/BD/2E586EB5F9F483854730714E8A445.jpg
الموقع هنا (http://health.uk.msn.com/healthencyclopaedia/features/gallery.aspx?cp-********id=5494160)
لا تحرموني من دعائكم الصالح
جزاكم الله خير....
كلنا نعلم انه للحصول على جسم رشيق وصحي (وقد يكون نحيل لدى بعض الناس) اننا بحاجة لان نتبع حمية متوازنة وتمارين رياضية قدر الإمكان، الا انه هناك العديد من الامور التي يمكن ان نقوم بها للحصول على صحة جيدة. أيا كانت تنظيف الاسنان بالخيط ثلاثة مرات اسبوعيا أو التعرف على الامراض العائلية، لقد جمعت لكم عشرين نصيحة صحية لا يمكنك الاستغناء عنها أبداً. سأسردها في الاسفل لكن التفاصيل في موقع باللغة الانجليزية في نهاية الموضوع.
1. نظف أسنانك بالخيط باستمرار
http://estb.msn.com/i/AC/6AAD5B269296188592BC8DE2EEE92F.jpg
2. كن ايجابيا دائما
http://estb.msn.com/i/76/F6F5EE8EBAEE2D26D3BF97031CBB4.jpg
3. ابتعد عن الدخان والتدخين
http://estb.msn.com/i/7F/E6CA17351F6785D521E78B0B0128B.jpg
4. ابحث في تاريخ عائلتك المرضي
http://estb.msn.com/i/7E/A17C86E85AD812FC3E39F8BC907B.jpg
5. أحصل على النوم الكافي وخاصة قيلولة الظهر
http://estb.msn.com/i/72/AB6DCA41886D932B2A399D15964EE.jpg
6. أفحص نفسك
http://estb.msn.com/i/E6/BBA7E39C52538B491F93C1CB393940.jpg
7. تأكد من خلوك من مرض السكري
http://estb.msn.com/i/71/15730EB2482FC5F2B9B172CF584CF.jpg
8. أحصل على مساج خال من الذنوب
http://estb.msn.com/i/DF/BB472FF2408CF85C6DFCD18CE17795.jpg
9. كل وكأنك في الخارج
http://estb.msn.com/i/9C/79CE6FBCB0A23E8773134C8C22A480.jpg
10. اجتهد في دراستك
http://estb.msn.com/i/58/7887F4D8C7683F86F8D267256AF6F.jpg
11. متع نفسك في الاكل
http://estb.msn.com/i/A1/36258DDF8BAAEBF8A81FED57A3E7.jpg
12. لا تأخد معك العمل للمنزل
http://estb.msn.com/i/D5/1B8F9D25F794BEAF13485F7BFB68A.jpg
13. الآن أغسل يديك
http://estb.msn.com/i/B3/F7FCB65226A1849DCF5ED32D7.jpg
14. عش حياة جنسية سليمة
http://estb.msn.com/i/97/166A57E3B2B0E05EC5AFC0DAD7B3B.jpg
15. أطفئ جهاز التلفاز
http://estb.msn.com/i/65/BFEE29972326EA9ACC2F2ACD897C.jpg
16. جرب رياضات متعددة
http://estb.msn.com/i/C7/404818D6F765257860435BCDE8CD57.jpg
17. حافظ على سلامة عمودك الفقري
http://estb.msn.com/i/E6/FF5FD29C751968D74A167F3AB36776.jpg
18. استخدم كريم ضد الشمس
http://estb.msn.com/i/87/2422C89637B6E5526E52DDD48F.jpg
19. حافظ على قلبك
http://estb.msn.com/i/AA/E8DFAA575B193AF5D88EFBA63AB7D.jpg
20. أخفض درجة الصوت
http://estb.msn.com/i/BD/2E586EB5F9F483854730714E8A445.jpg
الموقع هنا (http://health.uk.msn.com/healthencyclopaedia/features/gallery.aspx?cp-********id=5494160)
لا تحرموني من دعائكم الصالح
جزاكم الله خير....