اريد نظام رجيم لهذا الشخص

[!! مشاعر * صامته !!]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخوانى الاعزاء
خطيبتى الان تعانى من ازدياد فى الوزن حيث ان
عمرها 18 عام
وطولها 162 سم
ووزنها 77 كيلو
اريد حل لحل هذه المشكله وانقاص وزنها
ليصبح مثالى
فما هو البرنامج المطلوب عمله
حيث انها تذهب الى جيم كى تمارس التمارين لإنقاص الوزن
ولكن ليس بالفائدة الكبيره فمثلا ممكن ان تنقص من وزنها فى خلال الشهر 2 الى 3 كيلو جرامات
شكرا لكم فى انتظار الحل

[Dr. Ahmed]

عزيزي..
لا يمكن وضع نظام غذائي لتخفيف الوزن ( Diet ) بناءً على ما ذكرت فقط..
الموضوع يحتاج إلى استفسارات كثيرة تتعلق بتجاربها السابقة في هذا المجال
وكذلك ما يتعلق بطبيعة جسمها وطبيعة الزيادة في الوزن..
وتحتاج إلى إنسان متخصص في الغذاء إلى جانب معرفته وخبرته في إعطاء البرامج الغذائية..

وأقترح عليك متابعة برنامج ( مهارات الطبخ ) للشيف عبد الله يوسف على قناة الشارقة الفضائية،
والذي يتم بثه الساعة التاسعة أو العاشرة صباحًا ويوميًا على ما أذكر..
وبإمكانك أيضًا الاتصال وتوضيح الحالة المذكورة (وأفضل أن تتصل هي شخصيًا)..
وسوف يرشدك إلى الخطوات التي ستتبعها خطيبتك لإنقاص الوزن الزائد لديها في أقل وقت ممكن..

علمًا بأن التمارين الرياضية مفيدة جدًا.. وهي أحد أساسيات تخفيض الوزن..
كما أنه لا يجب الاعتماد على نظام غذائي واحد لفترة طويلة.. لأن الجسم يتعود عليه حتى لا
يصبح له تأثير ملموس في تخفيف الوزن.. ولهذا نصحتك بالاتصال بهذا البرنامج..

أرجو أن أكون قد أفدتك.. وتقبل خالص تقديري،،،

[!! مشاعر * صامته !!]

شكرا لك على اهتمامك وردك على استفساري